mike327 2015/08/30 訓練日誌

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mike327

全馬 | 04:17:42 | 06:06/km | 第3馬

2015北海道マラソン

官方成績
日期	2015-08-30
成績	04:17:42
總名次	5208 / 10018
分組名次	3613 / 8087
平均速度	06:06/km

官方證書

mike327

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'48")

00:26'48" (+05'12")

00:48'24"

10 km

(00:48'24")

00:21'36"

15 km

(01:12'22")

00:23'58" (+02'22")

00:49'36" (+01'12")

20 km

(01:38'00")

00:25'38" (+04'02")

25 km

(02:04'17")

00:26'17" (+04'41")

01:02'57" (+14'33")

30 km

(02:40'57")

00:36'40" (+15'04")

35 km

(03:14'11")

00:33'14" (+11'38")

01:08'06" (+19'42")

40 km

(03:49'03")

00:34'52" (+13'16")

Finish

(04:17:42)

日期: 2015-08-30 09:03 - 卡路里: 2430 Cal

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北海道馬拉松，生平第三馬完賽！也是我第一場在半途萌生棄賽念頭的賽事，原因不是我不想跑，而是我的雙腳不讓我跑，中途雙腳大抽筋，差點跑不完。

賽前宣言: 決定就是你了！仲夏北馬，我來了！

8月累積里程 : 116.02 km

ASICS TARTHERZEAL 3-WIDE 累積 : 1204.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'03"	00:10'39"
3	05'14"	00:15'53"
4	05'22"	00:21'15"
5	05'33"	00:26'48"
6	05'39"	00:32'27"
7	05'02"	00:37'29"
8	05'13"	00:42'42"
9	03'59"	00:46'41"
10	01'43"	00:48'24"
11	05'09"	00:53'33"
12	05'36"	00:59'09"
13	05'03"	01:04'12"
14	05'14"	01:09'26"
15	02'56"	01:12'22"
16	04'47"	01:17'09"
17	05'21"	01:22'30"
18	05'33"	01:28'03"
19	05'21"	01:33'24"
20	04'36"	01:38'00"
21	02'21"	01:40'21"
22	05'27"	01:45'48"
23	06'11"	01:51'59"
24	06'16"	01:58'15"
25	06'02"	02:04'17"
26	05'57"	02:10'14"
27	06'14"	02:16'28"
28	07'06"	02:23'34"
29	06'54"	02:30'28"
30	10'29"	02:40'57"
31	07'07"	02:48'04"
32	06'55"	02:54'59"
33	06'03"	03:01'02"
34	06'04"	03:07'06"
35	07'05"	03:14'11"
36	06'47"	03:20'58"
37	06'27"	03:27'25"
38	07'47"	03:35'12"
39	06'55"	03:42'07"
40	06'56"	03:49'03"
41	06'46"	03:55'49"
42	06'43"	04:02'32"
43	06'26"	04:08'58"
43.1	05'29"	04:09'46"