Ray 2022/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

Ray 台北市
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2.1 km | 00:12:01 | 05:50/km

日期: 2022-09-24 20:27 - 平均心率: 145 - 卡路里: 142 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

Pace: 05'56" / 05'47" / 05'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55" (+00'08")

1000 / 1000

2

05'47"

(11'43")

05'47"

1000 / 2000

3

00'18"

(12'01")

05'23"

56 / 2056

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 151.71 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Ray 說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'47"	00:11'43"
2.1	05'37"	00:12'02"

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