🇹🇼阿賢🏃‍♂️ 2022/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

🇹🇼阿賢🏃‍♂️ 高雄
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🇹🇼阿賢🏃‍♂️

12.0 km | 01:34:13 | 07:51/km

2021 DADA STARRY NIGHT RUN星光夜跑 - 屏東站(由2022/5/7延期)

官方成績
日期	2022-09-24
成績	01:34:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:51/km

日期: 2022-09-24 18:00 - 平均心率: 153 - 卡路里: 831 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'09" (+00'32")

1000 / 1000

2

06'37"

(13'47")

06'37"

1000 / 2000

3

07'29"

(21'16")

07'29" (+00'52")

1000 / 3000

4

08'06"

(29'22")

08'06" (+01'29")

1000 / 4000

5

07'09"

(36'31")

07'09" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

🇹🇼阿賢🏃‍♂️

·

復健跑😔解鎖2

賽後評分: 👍👍👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 45.09 km

MIZUNO-WAVE RIDER 24 WAVEKNIT J1GC207630 累積 : 1552.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Shang Fu Hung 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'38"	00:13'47"
3	07'29"	00:21'16"
4	08'06"	00:29'22"
5	07'10"	00:36'32"
6	07'44"	00:44'16"
7	07'56"	00:52'12"
8	07'33"	00:59'45"
9	08'02"	01:07'47"
10	07'59"	01:15'46"
11	09'02"	01:24'48"
12	08'13"	01:33'01"
12.3	06'37"	01:34'51"

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