朱小盟 2022/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

朱小盟新北市
ID 700287

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11.0 km | 01:18:44 | 07:09/km

2022 蘇花馬拉松

官方成績
日期	2022-09-25
成績	01:18:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:09/km

日期: 2022-09-25 06:10 - 總爬升: 164 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 541 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 26°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'25"

(07'25")

07'25" (+02'07")

1000 / 1000

2

07'44"

(15'09")

07'44" (+02'26")

1000 / 2000

3

08'20"

(23'30")

08'20" (+03'02")

1000 / 3000

4

06'11"

(29'42")

06'11" (+00'53")

1000 / 4000

5

08'39"

(38'21")

08'39" (+03'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 風景很棒，山路爬坡沒有想像中難。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 57.33 km

MIZUNO wave inspire 18 累積 : 61.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	07'44"	00:15'10"
3	08'20"	00:23'30"
4	06'12"	00:29'42"
5	08'40"	00:38'22"
6	09'31"	00:47'53"
7	05'19"	00:53'12"
8	08'36"	01:01'48"
9	06'15"	01:08'03"
10	05'44"	01:13'47"
10.9	05'20"	01:18'45"

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朋友動態

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