秋雅 2022/09/25 訓練日誌

秋雅台南
ID 269782

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秋雅

半馬 | 02:22:08 | 06:44/km | 第28半馬

2022 第十屆臺南秋季馬拉松

官方成績
日期	2022-09-25
成績	02:22:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'32")

00:30'32"

01:03'51"

10 km

(01:03'51")

00:33'19" (+02'47")

15 km

(01:38'46")

00:34'55" (+04'23")

01:12'34" (+08'43")

20 km

(02:16'25")

00:37'39" (+07'07")

Finish

(02:22:08)

日期: 2022-09-25 06:14 - 總爬升: 130 m - 地點: 烏山頭水庫 - 天氣: 涼涼便超熱 - 平均心率: 153 - 卡路里: 1216 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'33"

(06'33")

06'33" (+00'57")

1000 / 1000

06'15"

(12'49")

06'15" (+00'39")

1000 / 2000

05'47"

(18'36")

05'47" (+00'11")

1000 / 3000

06'14"

(24'51")

06'14" (+00'38")

1000 / 4000

05'41"

(30'32")

05'41" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

秋雅

留言

台南

秋雅

留言

賽前宣言: .

賽後評分: 秋馬就是棒
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 131.21 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

孫健雄, Kenny Liao 和其他 12 人說推

留言

王裕彬恭喜平安完賽

2022-09-25 11:58 ·

1 個人推

秋雅謝謝彬哥😀

2022-09-25 15:38 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'16"	00:12'49"
3	05'47"	00:18'36"
4	06'15"	00:24'51"
5	05'41"	00:30'32"
6	05'58"	00:36'30"
7	05'58"	00:42'28"
8	06'47"	00:49'15"
9	07'50"	00:57'05"
10	06'46"	01:03'51"
11	06'18"	01:10'09"
12	06'24"	01:16'33"
13	07'50"	01:24'23"
14	06'21"	01:30'44"
15	08'02"	01:38'46"
16	06'04"	01:44'50"
17	08'03"	01:52'53"
18	07'44"	02:00'37"
19	07'45"	02:08'22"
20	08'03"	02:16'25"
21	05'36"	02:22'01"
21.0	04'43"	02:22'08"