王佩柔 2022/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

王佩柔宜蘭
ID 663816

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 03:43:16 | 10:34/km | 第1半馬

2022 南方澳跨海大橋通車蘇花馬拉松

官方成績
日期	2022-09-25
成績	03:43:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:56'41")

00:56'41" (+09'02")

01:53'02" (+14'20")

10 km

(01:53'02")

00:56'21" (+08'42")

15 km

(02:44'05")

00:51'03" (+03'24")

01:38'42"

20 km

(03:31'44")

00:47'39"

Finish

(03:43:16)

日期: 2022-09-25 06:03 - 總爬升: 417 m - 卡路里: 1183 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 88%

基本訓練

賽後評分: 👍
給 4 星

9月累積里程 : 47.39 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'33"	00:09'33"
2	12'13"	00:21'46"
3	12'07"	00:33'53"
4	10'00"	00:43'53"
5	12'48"	00:56'41"
6	12'21"	01:09'02"
7	12'17"	01:21'19"
8	12'51"	01:34'10"
9	09'42"	01:43'52"
10	09'10"	01:53'02"
11	12'19"	02:05'21"
12	12'26"	02:17'47"
13	08'48"	02:26'35"
14	08'43"	02:35'18"
15	08'47"	02:44'05"
16	08'38"	02:52'43"
17	09'25"	03:02'08"
18	10'09"	03:12'17"
19	09'43"	03:22'00"
20	09'44"	03:31'44"
21	10'09"	03:41'53"
20.9	-27'-50"	03:43'17"

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