周建良 2022/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

周建良新北市
ID 443941

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全馬 | 04:47:32 | 06:48/km | 第23馬

2022 蘇花馬拉松

官方成績
日期	2022-09-25
成績	04:47:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'32")

00:31'32" (+04'03")

01:05'51" (+09'46")

10 km

(01:05'51")

00:34'19" (+06'50")

15 km

(01:33'20")

00:27'29"

00:56'05"

20 km

(02:01'56")

00:28'36" (+01'07")

25 km

(02:35'15")

00:33'19" (+05'50")

01:21'24" (+25'19")

30 km

(03:23'20")

00:48'05" (+20'36")

35 km

(04:01'41")

00:38'21" (+10'52")

01:06'49" (+10'44")

40 km

(04:30'09")

00:28'28" (+00'59")

Finish

(04:47:32)

日期: 2022-09-25 05:59 - 總爬升: 803 m - 地點: 蘇花公路 - 卡路里: 2237 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41" (+00'27")

997 / 997

2

06'35"

(12'16")

06'32" (+01'18")

1005 / 2002

3

06'23"

(18'39")

06'23" (+01'09")

999 / 3002

4

05'37"

(24'16")

05'34" (+00'20")

1008 / 4010

5

07'22"

(31'38")

07'18" (+02'04")

1007 / 5017

展開計圈分析

新北市

周建良

·

蘇花馬-雨下整路，領普查60馬

賽後評分: 很累
給 4 星

9月累積里程 : 121.42 km

母子鱷魚阿拖2代累積 : 1411.8 km

Android - samsung SM-G9900 上傳 | 2 years ago

余重益說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	06'25"	00:12'16"
3	06'23"	00:18'39"
4	05'37"	00:24'16"
5	07'16"	00:31'32"
6	07'47"	00:39'19"
7	06'37"	00:45'56"
8	07'48"	00:53'44"
9	06'47"	01:00'31"
10	05'20"	01:05'51"
11	05'48"	01:11'39"
12	05'14"	01:16'53"
13	05'30"	01:22'23"
14	05'15"	01:27'38"
15	05'42"	01:33'20"
16	05'30"	01:38'50"
17	05'37"	01:44'27"
18	05'25"	01:49'52"
19	06'10"	01:56'02"
20	05'54"	02:01'56"
21	06'47"	02:08'43"
22	06'45"	02:15'28"
23	07'06"	02:22'34"
24	07'07"	02:29'41"
25	05'34"	02:35'15"
26	06'15"	02:41'30"
27	10'10"	02:51'40"
28	10'59"	03:02'39"
29	10'28"	03:13'07"
30	10'13"	03:23'20"
31	10'37"	03:33'57"
32	09'56"	03:43'53"
33	05'49"	03:49'42"
34	06'03"	03:55'45"
35	05'56"	04:01'41"
36	05'41"	04:07'22"
37	05'38"	04:13'00"
38	06'38"	04:19'38"
39	05'29"	04:25'07"
40	05'02"	04:30'09"
41	06'35"	04:36'44"
41.7	14'12"	04:46'10"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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