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    瘋狂大叔-卡好 宜蘭
    ID 14230
    58 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    瘋狂大叔-卡好
    恭喜破PB
    全馬 | 04:59:47 | 07:06/km | 第8馬
    2022 蘇花馬拉松
    官方成績
    日期2022-09-25
    成績04:59:47
    總名次550 / 1614
    分組名次177 / 428
    平均速度07:06/km
    官方證書
    瘋狂大叔-卡好

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:39'07")
    		00:39'07" (+07'00")01:21'11" (+15'59")
    10 km(01:21'11")
    		00:42'04" (+09'57")
    15 km(01:54'08")
    		00:32'57" (+00'50")01:05'12"
    20 km(02:26'23")
    		00:32'15" (+00'08")
    25 km(03:01'06")
    		00:34'43" (+02'36")01:15'43" (+10'31")
    30 km(03:42'06")
    		00:41'00" (+08'53")
    35 km(04:19'49")
    		00:37'43" (+05'36")01:09'50" (+04'38")
    40 km(04:51'56")
    		00:32'07"
    Finish(04:59:47)

    日期: 2022-09-25 06:02 - 總爬升: 722 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 2926 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 88%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'39"  (07'39")
    		07'39" (+01'53")1000 / 1000
    2
    07'57"  (15'36")
    		07'57" (+02'11")1000 / 2000
    3
    08'47"  (24'24")
    		08'47" (+03'01")1000 / 3000
    4
    06'26"  (30'51")
    		06'26" (+00'40")1000 / 4000
    5
    08'15"  (39'06")
    		08'15" (+02'29")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'41"  (46'48")
    		07'41" (+01'55")1000 / 6000
    7
    08'11"  (55'00")
    		08'11" (+02'25")1000 / 7000
    8
    10'54"  (01:05'54")
    		10'54" (+05'08")1000 / 8000
    9
    08'55"  (01:14'50")
    		08'55" (+03'09")1000 / 9000
    10
    06'20"  (01:21'11")
    		06'20" (+00'34")1000 / 10000
    11
    06'30"  (01:27'42")
    		06'30" (+00'44")1000 / 11000
    12
    06'11"  (01:33'53")
    		06'11" (+00'25")1000 / 12000
    13
    06'40"  (01:40'34")
    		06'40" (+00'54")1000 / 13000
    14
    06'08"  (01:46'42")
    		06'08" (+00'22")1000 / 14000
    15
    07'25"  (01:54'07")
    		07'25" (+01'39")1000 / 15000
    16
    06'18"  (02:00'26")
    		06'18" (+00'32")1000 / 16000
    17
    07'02"  (02:07'28")
    		07'02" (+01'16")1000 / 17000
    18
    06'05"  (02:13'34")
    		06'05" (+00'19")1000 / 18000
    19
    06'34"  (02:20'08")
    		06'34" (+00'48")1000 / 19000
    20
    06'15"  (02:26'23")
    		06'15" (+00'29")1000 / 20000
    21
    07'06"  (02:33'30")
    		07'06" (+01'20")1000 / 21000
    22
    06'34"  (02:40'04")
    		06'34" (+00'48")1000 / 22000
    23
    07'19"  (02:47'24")
    		07'19" (+01'33")1000 / 23000
    24
    06'55"  (02:54'19")
    		06'55" (+01'09")1000 / 24000
    25
    06'46"  (03:01'05")
    		06'46" (+01'00")1000 / 25000
    26
    06'58"  (03:08'03")
    		06'58" (+01'12")1000 / 26000
    27
    07'09"  (03:15'13")
    		07'09" (+01'23")1000 / 27000
    28
    08'14"  (03:23'27")
    		08'14" (+02'28")1000 / 28000
    29
    09'28"  (03:32'56")
    		09'28" (+03'42")1000 / 29000
    30
    09'09"  (03:42'06")
    		09'09" (+03'23")1000 / 30000
    31
    08'35"  (03:50'41")
    		08'35" (+02'49")1000 / 31000
    32
    09'16"  (03:59'57")
    		09'16" (+03'30")1000 / 32000
    33
    08'01"  (04:07'59")
    		08'01" (+02'15")1000 / 33000
    34
    05'50"  (04:13'49")
    		05'50" (+00'04")1000 / 34000
    35
    05'59"  (04:19'48")
    		05'59" (+00'13")1000 / 35000
    36
    05'57"  (04:25'45")
    		05'57" (+00'11")1000 / 36000
    37
    06'09"  (04:31'55")
    		06'09" (+00'23")1000 / 37000
    38
    06'43"  (04:38'39")
    		06'43" (+00'57")1000 / 38000
    39
    06'55"  (04:45'34")
    		06'55" (+01'09")1000 / 39000
    40
    06'21"  (04:51'55")
    		06'21" (+00'35")1000 / 40000
    41
    05'46"  (04:57'41")
    		05'46"1000 / 41000
    42
    02'05"  (04:59'47")
    		05'19" 392 / 41392
    宜蘭
    瘋狂大叔-卡好
    · 留言
    賽後評分: 優質賽事，第二年跑
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 160.96 km Mizuno Rider26 累積 : 1034.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    楊富傑 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'39"00:07'39"
    207'58"00:15'37"
    308'48"00:24'25"
    406'26"00:30'51"
    508'16"00:39'07"
    607'41"00:46'48"
    708'12"00:55'00"
    811'34"01:06'34"
    908'16"01:14'50"
    1006'21"01:21'11"
    1106'31"01:27'42"
    1206'11"01:33'53"
    1306'41"01:40'34"
    1406'08"01:46'42"
    1507'26"01:54'08"
    1606'18"02:00'26"
    1707'03"02:07'29"
    1806'05"02:13'34"
    1906'34"02:20'08"
    2006'15"02:26'23"
    2107'07"02:33'30"
    2206'34"02:40'04"
    2307'20"02:47'24"
    2406'55"02:54'19"
    2506'47"03:01'06"
    2606'58"03:08'04"
    2707'09"03:15'13"
    2808'15"03:23'28"
    2909'29"03:32'57"
    3009'09"03:42'06"
    3108'35"03:50'41"
    3209'16"03:59'57"
    3308'02"04:07'59"
    3405'50"04:13'49"
    3506'00"04:19'49"
    3606'13"04:26'02"
    3705'54"04:31'56"
    3806'43"04:38'39"
    3906'56"04:45'35"
    4006'21"04:51'56"
    4105'47"04:57'43"
    41.405'21"04:59'49"

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    朋友動態
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km
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    5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
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    10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km
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    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km
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