大偉 2022/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

大偉新北市
ID 2246

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全馬 | 05:13:04 | 07:25/km | 第103馬

2022 南方澳跨海大橋通車蘇花馬拉松

官方成績
日期	2022-09-25
成績	05:13:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'09")

00:31'09" (+05'29")

01:04'07" (+05'29")

10 km

(01:04'07")

00:32'58" (+07'18")

15 km

(01:29'47")

00:25'40"

00:58'38"

20 km

(02:02'45")

00:32'58" (+07'18")

25 km

(02:45'27")

00:42'42" (+17'02")

01:34'47" (+36'09")

30 km

(03:37'32")

00:52'05" (+26'25")

35 km

(04:22'25")

00:44'53" (+19'13")

01:24'14" (+25'36")

40 km

(05:01'46")

00:39'21" (+13'41")

Finish

(05:13:04)

日期: 2022-09-25 06:00 - 總爬升: 1087 m - 卡路里: 2502 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 26°C - 濕度: 88%

賽後評分: 路線及補給都不錯!
給 4 星

9月累積里程 : 397.21 km

Adidas boston10 累積 : 2017.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

CHARLEY🌴, Holi 和其他 2 人說推

·

Holi 謝謝大偉哥賽道上的鼓勵，一起加油！

2022-09-26 15:09 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	06'40"	00:12'26"
3	06'19"	00:18'45"
4	05'31"	00:24'16"
5	06'53"	00:31'09"
6	06'31"	00:37'40"
7	06'44"	00:44'24"
8	07'39"	00:52'03"
9	07'04"	00:59'07"
10	05'00"	01:04'07"
11	05'26"	01:09'33"
12	04'52"	01:14'25"
13	05'09"	01:19'34"
14	04'52"	01:24'26"
15	05'21"	01:29'47"
16	05'40"	01:35'27"
17	06'33"	01:42'00"
18	06'07"	01:48'07"
19	07'12"	01:55'19"
20	07'26"	02:02'45"
21	08'52"	02:11'37"
22	08'19"	02:19'56"
23	09'05"	02:29'01"
24	09'05"	02:38'06"
25	07'21"	02:45'27"
26	08'12"	02:53'39"
27	10'29"	03:04'08"
28	11'05"	03:15'13"
29	10'56"	03:26'09"
30	11'23"	03:37'32"
31	10'30"	03:48'02"
32	11'04"	03:59'06"
33	08'59"	04:08'05"
34	07'38"	04:15'43"
35	06'42"	04:22'25"
36	05'59"	04:28'24"
37	08'50"	04:37'14"
38	08'15"	04:45'29"
39	09'17"	04:54'46"
40	07'00"	05:01'46"
41	07'32"	05:09'18"
41.5	06'58"	05:13'05"

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