張銀聯 2015/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

張銀聯台中
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最佳成績:

全馬 : 04:11:05

半馬 : 01:51:16

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23354.0 km |

3821.3 km
2024 年 :

1188.9 km |

7.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	42.5	0.0
Oct	85.6	0.0
Sep	117.5	0.0
Aug	131.8	7.6
Jul	152.7	0.0
Jun	114.3	0.0

群組 (1)

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43.8 km | 06:22:37 | 08:44/km | 第31馬

第六屆合歡山越野馬拉松

官方成績
日期	2015-10-03
成績	06:22:37
總名次	461 / 1650
分組名次	412 / 1363
平均速度	08:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:44'10")

00:44'10" (+12'28")

01:33'26" (+24'43")

10 km

(01:33'26")

00:49'16" (+17'34")

15 km

(02:24'24")

00:50'58" (+19'16")

01:54'24" (+45'41")

20 km

(03:27'50")

01:03'26" (+31'44")

25 km

(04:18'57")

00:51'07" (+19'25")

01:27'21" (+18'38")

30 km

(04:55'11")

00:36'14" (+04'32")

35 km

(05:32'12")

00:37'01" (+05'19")

01:08'43"

40 km

(06:03'54")

00:31'42"

Finish

(06:22:37)

日期: 2015-10-03 08:00 - 總爬升: 1457 m - 地點: 合歡山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2641 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 65%

台中

張銀聯

·

台中

張銀聯

·

武嶺--雖然單車已騎過3次,但是跑馬拉松還是第一次,感覺上騎車,跑步都一樣累,總爬升1782公尺,沿途步兵倒是當了很久,最後還是要堅持挑戰自己,盡自己全力去完成.

賽前宣言: 跑點不一樣的路線.挑戰

10月累積里程 : 301.47 km

MIZUNO FLAGSHIP PI 累積 : 2752.1 km

GPX 上傳 | 9 years ago

紀堯, 李成國和其他 19 人說推

·

觀看另 2 則留言

李成國恭喜完賽，讚喔！

2015-10-12 12:31 ·

1 個人推

張銀聯謝謝

2015-10-12 14:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'25"	00:09'25"
2	08'46"	00:18'11"
3	07'45"	00:25'56"
4	07'35"	00:33'31"
5	10'39"	00:44'10"
6	10'01"	00:54'11"
7	07'59"	01:02'10"
8	10'10"	01:12'20"
9	10'23"	01:22'43"
10	10'43"	01:33'26"
11	11'56"	01:45'22"
12	10'00"	01:55'22"
13	09'58"	02:05'20"
14	10'15"	02:15'35"
15	08'49"	02:24'24"
16	11'23"	02:35'47"
17	12'26"	02:48'13"
18	12'26"	03:00'39"
19	13'59"	03:14'38"
20	13'12"	03:27'50"
21	08'29"	03:36'19"
22	12'18"	03:48'37"
23	14'59"	04:03'36"
24	09'11"	04:12'47"
25	06'10"	04:18'57"
26	07'15"	04:26'12"
27	06'05"	04:32'17"
28	08'06"	04:40'23"
29	06'57"	04:47'20"
30	07'51"	04:55'11"
31	07'18"	05:02'29"
32	06'46"	05:09'15"
33	07'11"	05:16'26"
34	07'56"	05:24'22"
35	07'50"	05:32'12"
36	06'20"	05:38'32"
37	07'09"	05:45'41"
38	06'42"	05:52'23"
39	05'08"	05:57'31"
40	06'23"	06:03'54"
41	07'36"	06:11'30"
42	05'09"	06:16'39"
43	04'36"	06:21'15"
43.2	05'29"	06:22'36"

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