JhihHao Jhang 2015/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

JhihHao Jhang 花蓮
ID 92386

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半馬 | 01:53:51 | 05:23/km | 第6半馬

火燒島全國馬拉松賽

官方成績
日期	2015-10-04
成績	01:53:51
總名次	39 / 816
分組名次	17 / 225
平均速度	05:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'17")

00:27'17" (+00'59")

00:53'35"

10 km

(00:53'35")

00:26'18"

15 km

(01:21'59")

00:28'24" (+02'06")

00:55'25" (+01'50")

20 km

(01:49'00")

00:27'01" (+00'43")

Finish

(01:53:51)

日期: 2015-10-04 05:33 - 總爬升: 197 m - 卡路里: 1511 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50" (+01'06")

1000 / 1000

2

05'25"

(11'16")

05'25" (+00'41")

1000 / 2000

3

05'18"

(16'34")

05'18" (+00'34")

1000 / 3000

4

05'25"

(21'59")

05'25" (+00'41")

1000 / 4000

5

05'16"

(27'16")

05'16" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

花蓮

JhihHao Jhang

·

花蓮

JhihHao Jhang

·

花蓮

JhihHao Jhang

·

花蓮

JhihHao Jhang

·

天氣舒適微風飄了陣小雨舒服！還有超美的日出跟深藍的太平洋陪伴讚！ ps跑出去了才想到錶沒按:-(

10月累積里程 : 77.87 km

underarmour UA Speedform™ Fortis 累積 : 252.9 km

TCX 上傳 | 9 years ago

elong, Riing 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'25"	00:11'16"
3	05'18"	00:16'34"
4	05'26"	00:22'00"
5	05'17"	00:27'17"
6	05'22"	00:32'39"
7	05'06"	00:37'45"
8	05'09"	00:42'54"
9	05'36"	00:48'30"
10	05'05"	00:53'35"
11	05'22"	00:58'57"
12	05'29"	01:04'26"
13	06'33"	01:10'59"
14	05'58"	01:16'57"
15	05'02"	01:21'59"
16	05'13"	01:27'12"
17	05'50"	01:33'02"
18	05'29"	01:38'31"
19	04'45"	01:43'16"
20	05'44"	01:49'00"
20.9	06'17"	01:54'22"

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成績 : 01:07:05

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