吳啟彰 2015/10/03 訓練日誌

吳啟彰屏東
ID 3537

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吳啟彰

恭喜完成了第 40 馬

43.8 km | 05:26:13 | 07:26/km | 第40馬

第六屆合歡山越野馬拉松

官方成績
日期	2015-10-03
成績	05:26:13
總名次	148 / 1650
分組名次	- / -
平均速度	07:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'44")

00:32'44" (+03'08")

01:10'14" (+09'00")

10 km

(01:10'14")

00:37'30" (+07'54")

15 km

(01:50'13")

00:39'59" (+10'23")

01:38'30" (+37'16")

20 km

(02:48'44")

00:58'31" (+28'55")

25 km

(03:35'37")

00:46'53" (+17'17")

01:19'28" (+18'14")

30 km

(04:08'12")

00:32'35" (+02'59")

35 km

(04:39'50")

00:31'38" (+02'02")

01:01'14"

40 km

(05:09'26")

00:29'36"

Finish

(05:26:13)

日期: 2015-10-03 08:00 - 總爬升: 1460 m - 卡路里: 2641 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 65%

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真的不能輕忽高山馬拉松賽賽事，今天過鳶峰(海拔2800以上)後，開始出現高山症症狀，有暈眩的感覺，武嶺(3270公尺)前3K，一跑就暈只能慢慢走(大部份跑者也都是用走)，跑馬這麼久，第一次有棄賽的念頭出現，但景色這麼美，即使用走的也要完賽，松雪樓折返後也是跑跑走走，幸好下坡到海拔2500以下，狀況才又恢復正常~

賽前宣言: 這場賽事期待許多，今年圓夢~

10月累積里程 : 271.16 km

Adidas Boston Boost 5 累積 : 1749.0 km

GPX 上傳 | 9 years ago

劉雅萍, 涂智偉和其他 25 人說推

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觀看另 5 則留言

HONG 啟彰，恭喜完成高海拔賽事。

2015-10-05 19:34 ·

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謝武成吳老師，恭喜完賽呀！

2015-10-06 09:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'43"	00:13'46"
3	06'05"	00:19'51"
4	05'02"	00:24'53"
5	07'51"	00:32'44"
6	07'42"	00:40'26"
7	06'23"	00:46'49"
8	07'18"	00:54'07"
9	07'53"	01:02'00"
10	08'14"	01:10'14"
11	10'28"	01:20'42"
12	06'59"	01:27'41"
13	07'34"	01:35'15"
14	08'17"	01:43'32"
15	06'41"	01:50'13"
16	10'37"	02:00'50"
17	12'42"	02:13'32"
18	10'29"	02:24'01"
19	13'14"	02:37'15"
20	11'29"	02:48'44"
21	10'20"	02:59'04"
22	09'58"	03:09'02"
23	12'14"	03:21'16"
24	08'30"	03:29'46"
25	05'51"	03:35'37"
26	06'38"	03:42'15"
27	05'56"	03:48'11"
28	06'08"	03:54'19"
29	06'44"	04:01'03"
30	07'09"	04:08'12"
31	07'39"	04:15'51"
32	06'12"	04:22'03"
33	06'16"	04:28'19"
34	06'05"	04:34'24"
35	05'26"	04:39'50"
36	05'35"	04:45'25"
37	06'22"	04:51'47"
38	05'51"	04:57'38"
39	05'31"	05:03'09"
40	06'17"	05:09'26"
41	06'12"	05:15'38"
42	04'58"	05:20'36"
43	04'49"	05:25'25"
43.2	05'09"	05:26'19"