～～ 2015/10/04 訓練日誌

～～台中
ID 185834

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22.0 km | 02:20:34 | 06:23/km | 第4半馬

2015台中市清水區第五屆區長盃高美溼地親子馬拉松賽

官方成績
日期	2015-10-04
成績	02:20:34
總名次	232 / 1423
分組名次	71 / 324
平均速度	06:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'42")

00:29'42" (+00'58")

00:58'26"

10 km

(00:58'26")

00:28'44"

15 km

(01:29'39")

00:31'13" (+02'29")

01:02'36" (+04'10")

20 km

(02:01'02")

00:31'23" (+02'39")

Finish

(02:20:34)

日期: 2015-10-04 06:02 - 地點: 港區藝術中心 - 天氣: 悶~ - 卡路里: 1729 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'22"

(06'22")

06'22" (+00'51")

1000 / 1000

05'58"

(12'21")

05'58" (+00'27")

1000 / 2000

05'56"

(18'18")

05'56" (+00'25")

1000 / 3000

05'52"

(24'10")

05'52" (+00'21")

1000 / 4000

05'31"

(29'41")

05'31"

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

～～

鹹粥也吃到飽！

Huan, 強強~OM 和其他 9 人說推

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台中

～～

Huan, 強強~OM 和其他 8 人說推

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台中

～～

冰仙草兩排吃到飽！

Huan, 強強~OM 和其他 9 人說推

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台中

～～

遇到阿專..

涂震川(阿川)~OM , Huan 和其他 9 人說推

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涂震川(阿川)~OM 只遮你自已，把專給show出來了,哈哈哈

2015-10-09 11:56 ·

這場跑完補給還不錯~吃到飽!!
不是22k?~跑完是23k喔...證書沒更正!
最後5k遇到阿專~一起跑回囉^^

賽前宣言: 10月第一場半馬!

10月累積里程 : 236.04 km

NIKE FREE 3.0 (藍) 累積 : 976.3 km

TCX 上傳 | 9 years ago

ＨＪ, 曾少均和其他 61 人說推

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觀看另 30 則留言

～～哈哈~感謝大美人加持^^

2015-10-09 11:50 ·

涂震川(阿川)~OM 開心完賽，10月來個4場半馬喔

2015-10-09 11:57 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'59"	00:12'22"
3	05'56"	00:18'18"
4	05'52"	00:24'10"
5	05'32"	00:29'42"
6	05'43"	00:35'25"
7	05'41"	00:41'06"
8	05'42"	00:46'48"
9	05'49"	00:52'37"
10	05'49"	00:58'26"
11	06'11"	01:04'37"
12	05'57"	01:10'34"
13	05'47"	01:16'21"
14	05'45"	01:22'06"
15	07'33"	01:29'39"
16	06'01"	01:35'40"
17	06'07"	01:41'47"
18	07'05"	01:48'52"
19	06'12"	01:55'04"
20	05'58"	02:01'02"
21	06'59"	02:08'01"
22	06'39"	02:14'40"
23.0	06'27"	02:20'52"