小高 2022/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

小高新北市
ID 217209

34 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

200.5 km | 09:03:42 | 22.1 km/h

日期: 2022-09-27 03:18 - 總爬升: 795 m - 地點: 南寮漁港 - 天氣: 晴 - 踏頻: 80 - 卡路里: 2878 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'16"

(15'16")

19.67 (-13.66)

5000 / 5000

2

12'19"

(27'36")

24.49 (-8.84)

5000 / 10000

3

11'43"

(39'20")

25.71 (-7.62)

5000 / 15000

4

17'28"

(56'48")

17.22 (-16.11)

5000 / 20000

5

13'23"

(01:10'12")

22.50 (-10.83)

5000 / 25000

展開計圈分析

9月累積里程 : 659.55 km

GIANT TCR PRO 1

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Allen Lee 和李榮華說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.3	1.0 %
2	21.4	1.0 %
3	19.8	-1.4 %
4	23.8	-0.4 %
5	22.1	-1.2 %
6	22.2	1.7 %
7	22.9	1.3 %
8	25.2	-0.4 %
9	26.3	-0.4 %
10	25.5	1.0 %
11	26.3	-0.1 %
12	25.2	-0.2 %
13	24.0	1.0 %
14	23.5	1.0 %
15	29.8	1.0 %
16	26.3	1.0 %
17	8.5	2.3 %
18	19.7	-1.6 %
19	22.9	1.0 %
20	24.3	0.0 %
21	24.2	-0.2 %
22	22.8	-0.3 %
23	21.1	-0.2 %
24	21.4	-0.1 %
25	22.9	-0.4 %
26	24.0	-0.4 %
27	23.2	-0.2 %
28	23.7	1.0 %
29	22.5	-0.1 %
30	23.5	7.0 %
31	29.8	-0.2 %
32	29.0	0.0 %
33	23.2	-0.9 %
34	21.7	1.3 %
35	23.5	-0.2 %
36	24.7	-0.4 %
37	20.8	-0.2 %
38	22.5	-0.7 %
39	24.0	1.0 %
40	22.6	-0.5 %
41	23.7	-0.6 %
42	3.6	-0.2 %
43	25.5	1.0 %
44	26.7	1.0 %
45	28.1	-0.2 %
46	26.3	1.0 %
47	29.0	-0.6 %
48	26.9	1.4 %
49	27.3	1.0 %
50	33.3	-1.2 %
51	29.8	1.0 %
52	28.1	1.5 %
53	29.8	-1.5 %
54	30.8	-1.0 %
55	34.3	-1.0 %
56	30.5	1.0 %
57	30.8	-0.4 %
58	32.4	-0.2 %
59	31.9	1.4 %
60	29.0	-1.2 %
61	13.1	1.0 %
62	25.4	-0.7 %
63	31.0	-0.4 %
64	33.0	-0.6 %
65	32.4	-0.1 %
66	32.7	-0.3 %
67	29.0	4.0 %
68	31.9	1.8 %
69	33.6	-1.0 %
70	31.6	-0.2 %
71	30.8	-1.2 %
72	33.0	-0.2 %
73	33.6	1.0 %
74	34.6	1.0 %
75	33.3	-0.1 %
76	31.6	-0.6 %
77	30.0	1.2 %
78	31.9	-0.2 %
79	30.0	2.0 %
80	33.6	-0.2 %
81	31.0	-0.2 %
82	29.3	1.8 %
83	32.1	-0.2 %
84	31.6	-0.2 %
85	33.0	-0.5 %
86	31.9	1.0 %
87	33.3	-1.1 %
88	32.4	0.0 %
89	31.0	-0.1 %
90	31.6	-0.1 %
91	8.5	2.0 %
92	34.3	-0.8 %
93	30.5	1.5 %
94	30.3	1.0 %
95	33.6	-0.8 %
96	30.3	1.0 %
97	30.8	1.5 %
98	33.6	-0.8 %
99	30.3	1.0 %
100	23.8	-0.2 %
101	24.7	2.2 %
102	33.0	-2.1 %
103	26.7	1.1 %
104	30.8	-0.4 %
105	30.3	-0.5 %
106	29.8	-0.5 %
107	25.5	1.8 %
108	25.2	-0.8 %
109	29.8	1.5 %
110	27.9	-0.8 %
111	2.9	-0.1 %
112	24.5	1.0 %
113	25.5	-0.6 %
114	25.4	-0.4 %
115	25.5	1.0 %
116	25.5	1.2 %
117	27.3	-0.3 %
118	25.0	1.2 %
119	25.9	1.0 %
120	18.5	2.0 %
121	25.2	-1.2 %
122	27.7	1.0 %
123	27.1	1.0 %
124	24.7	1.3 %
125	19.9	1.0 %
126	25.9	1.0 %
127	25.9	-0.1 %
128	26.5	1.0 %
129	24.8	1.8 %
130	26.9	1.0 %
131	25.4	1.3 %
132	18.9	1.3 %
133	26.7	1.0 %
134	27.1	1.1 %
135	18.8	1.7 %
136	27.3	1.8 %
137	26.1	1.7 %
138	26.1	1.0 %
139	10.0	1.4 %
140	21.2	1.6 %
141	20.6	2.7 %
142	13.5	3.7 %
143	34.0	-3.2 %
144	35.3	-1.7 %
145	25.0	2.0 %
146	28.8	-1.3 %
147	37.5	-2.5 %
148	31.3	-1.3 %
149	28.8	-0.6 %
150	24.7	1.7 %
151	3.4	2.1 %
152	18.5	2.4 %
153	23.7	2.3 %
154	18.6	2.6 %
155	17.0	3.1 %
156	16.1	3.2 %
157	15.3	3.1 %
158	28.3	-1.0 %
159	40.0	-3.8 %
160	27.3	3.2 %
161	44.4	-5.9 %
162	42.4	-4.4 %
163	22.0	-0.8 %
164	28.8	-0.6 %
165	20.9	3.2 %
166	27.1	-0.8 %
167	27.9	-0.7 %
168	23.1	-0.7 %
169	27.9	-0.6 %
170	27.7	-0.7 %
171	26.9	-0.8 %
172	10.1	-0.9 %
173	25.9	-0.9 %
174	23.7	2.2 %
175	22.6	2.5 %
176	16.7	2.9 %
177	15.5	2.4 %
178	46.2	-5.2 %
179	31.6	-2.3 %
180	26.7	-1.2 %
181	27.9	-1.3 %
182	8.5	-1.1 %
183	29.3	-1.0 %
184	30.0	-1.5 %
185	26.5	-0.7 %
186	20.2	-0.4 %
187	14.6	-0.4 %
188	23.4	-0.4 %
189	23.2	-1.3 %
190	25.7	-0.3 %
191	17.4	-0.6 %
192	25.0	-0.4 %
193	27.7	-0.8 %
194	20.8	-0.6 %
195	18.2	-0.4 %
196	20.7	-0.7 %
197	23.5	-0.5 %
198	21.4	-0.5 %
199	20.6	-0.2 %
200	22.6	-0.1 %
200.5	9.6	1.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km