陳長豪 2022/10/02 訓練日誌

陳長豪新竹
ID 386175

33 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

陳長豪

半馬 | 02:15:08 | 06:24/km | 第2半馬

2022 臺灣HAKKA好客國際馬拉松in新竹湖口

官方成績
日期	2022-10-02
成績	02:15:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'33")

00:29'33" (+01'12")

01:03'20" (+00'53")

10 km

(01:03'20")

00:33'47" (+05'26")

15 km

(01:31'41")

00:28'21"

01:02'27"

20 km

(02:05'47")

00:34'06" (+05'45")

Finish

(02:15:08)

日期: 2022-10-02 06:00 - 總爬升: 270 m - 地點: 湖口好客文創園區 - 平均心率: 164 - 卡路里: 1742 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'10"

(06'10")

06'10" (+00'54")

1000 / 1000

05'49"

(11'59")

05'49" (+00'33")

1000 / 2000

05'47"

(17'46")

05'47" (+00'31")

1000 / 3000

06'02"

(23'49")

06'02" (+00'46")

1000 / 4000

05'44"

(29'33")

05'44" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

陳長豪

留言

新竹

陳長豪

留言

新竹

陳長豪

留言

新竹

陳長豪

留言

新竹

陳長豪

留言

新竹

陳長豪

留言

新竹

陳長豪

留言

新竹

陳長豪

留言

新竹

陳長豪

留言

真是一場硬戰⋯無傷完賽了！

賽前宣言: 無傷完賽👍

賽後評分: 很硬的一場馬拉松⋯無傷完賽了！👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 101.83 km

Air Zoom WINFLO 8 累積 : 428.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Neil Ke, 吳益昌和其他 1 人說推

留言


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'49"	00:11'59"
3	05'47"	00:17'46"
4	06'03"	00:23'49"
5	05'44"	00:29'33"
6	05'53"	00:35'26"
7	06'22"	00:41'48"
8	07'22"	00:49'10"
9	07'27"	00:56'37"
10	06'43"	01:03'20"
11	06'47"	01:10'07"
12	05'29"	01:15'36"
13	05'26"	01:21'02"
14	05'22"	01:26'24"
15	05'17"	01:31'41"
16	06'17"	01:37'58"
17	07'41"	01:45'39"
18	06'24"	01:52'03"
19	06'20"	01:58'23"
20	07'24"	02:05'47"
21	07'49"	02:13'36"
21.3	05'20"	02:15'08"