黃昭耀 2015/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

黃昭耀新竹
ID 46362

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10.0 km | 00:53:10 | 05:19/km

日期: 2015-10-06 19:31 - 地點: 新竹體育場 - 卡路里: 619 Cal

5'14"/5'10"/5'22"/5'17"/5'25"/5'18"/5'26"/5'24"/5'24"/5'09"
團練，5k配速跑後喝水喘口氣…，緊接著基本練習，感謝跑友"為愛而跑"在最後幾k陪跑幫忙撐完里程。
這是第二次的質與量的練習，過程中也發現自己在質量的訓練上皆不足，真的是欠操…。

10月累積里程 : 205.94 km

Android 手動上傳 | 9 years ago

黃明鈞(黑書包), GE 和其他 21 人說推

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