Leo Chiang 2022/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

Leo Chiang 台中
ID 712246

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:56:08 | 08:20/km | 第1半馬

2022 高美濕地海風公益路跑

官方成績
日期	2022-10-02
成績	02:56:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'53")

00:29'53"

01:01'08"

10 km

(01:01'08")

00:31'15" (+01'22")

15 km

(01:37'37")

00:36'29" (+06'36")

01:35'31" (+34'23")

20 km

(02:36'39")

00:59'02" (+29'09")

Finish

(02:56:08)

日期: 2022-10-02 06:10 - 卡路里: 1186 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

基本訓練
--
21K半馬完成✅

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 補給品可以再增加
給 4 星

10月累積里程 : 72.19 km

NIKE Nike ZoomX Vaporfly 累積 : 1339.9 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

Yuan Ching Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'52"	00:12'12"
3	05'53"	00:18'05"
4	05'53"	00:23'58"
5	05'55"	00:29'53"
6	06'03"	00:35'56"
7	06'01"	00:41'57"
8	06'18"	00:48'15"
9	06'27"	00:54'42"
10	06'26"	01:01'08"
11	08'04"	01:09'12"
12	06'13"	01:15'25"
13	07'37"	01:23'02"
14	07'00"	01:30'02"
15	07'35"	01:37'37"
16	10'53"	01:48'30"
17	10'15"	01:58'45"
18	14'43"	02:13'28"
19	11'30"	02:24'58"
20	11'41"	02:36'39"
21	12'14"	02:48'53"
22.0	07'25"	02:56'04"

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