11.2 km | 01:08:55 | 06:08/km日期: 2015-10-07 17:03 - 地點: 新北市金山區 - 天氣: 晴 - 平均心率: 137 - 卡路里: 757 Cal
Pace: 00'49" / 07'24" / 11'27" / 05'13" / 06'35" / 04'25" / 04'04" / 01'00" / 01'52" / 03'52" / 07'08" / 06'40" / 00'56" / 32'43" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
144.70 km 
skeches GORUN 4 累積 :
561.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 00'49" | 00:00'49" |
| 2 | 07'24" | 00:08'13" |
| 3 | 11'27" | 00:19'40" |
| 4 | 05'13" | 00:24'53" |
| 5 | 06'35" | 00:31'28" |
| 6 | 04'25" | 00:35'53" |
| 7 | 04'04" | 00:39'57" |
| 8 | 01'00" | 00:40'57" |
| 9 | 01'52" | 00:42'49" |
| 10 | 03'52" | 00:46'41" |
| 11 | 07'08" | 00:53'49" |
| 12 | 06'40" | 01:00'29" |
| 13 | 00'56" | 01:01'25" |
| 11.2 | -4'-5" | 01:08'41" |
Mfish Chen 說推
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