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瑋醬
台南
ID 86314
64 位追隨者
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瑋醬
6.1 km
|
00:36:36
|
05:59/km
日期:
2015-10-07 21:19
-
地點:
後花園
-
天氣:
有點悶悶的
-
卡路里:
374 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
75%
Pace: 06'36" / 06'08" / 05'40" / 05'44" / 06'16" / 05'28" / 05'49" /
基本訓練
痾.........最近果然偷懶偷很大.......
連時間都被偷懶掉了.......
ㄟ害...................
10月累積里程 :
72.80 km
Adidas Adizero F50 Runner 3 C95108 累積 :
1830.8 km
TCX 上傳
| 9 years ago
曾少均
,
李成國
和其他
21
人說推
·
留言
觀看另 9 則留言
純瑄
不然我速度跟你換
2015-10-08 22:25 ·
1
個人推
瑋醬
乾脆我們靈魂對換好= =~
妳的速度還可跑進分8~~
我的速度要用撿的看有沒有機會~qq
2015-10-08 22:44 ·
純瑄
221能拿分8,你看整場多少步兵就好~~~完全是撿來的啊,所以爽一下就要乖乖面對現實了*_*
2015-10-09 02:16 ·
瑋醬
女生半馬如果全程以6分速完賽~都有很大的機會
2015-10-09 12:22 ·
1
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純瑄
不去想 比較不會太大期待
不期待就不會失望
我還是開心跑就好,不要多想
2015-10-09 20:19 ·
瑋醬
看個人想法,我能衝則衝!!有機會拼就拼,當然看自己是為何而跑!!有失敗,才有拼的動力!!誠實面對自己的想法而跑才是最棒的!!(挖坑中……
2015-10-09 22:45 ·
1
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純瑄
說沒野心是騙人的,但是從鏡子看看自己身材,再看看自己一直以來的速度....................................野個屁心啊,我還是卡炸睏卡有眠@@
2015-10-09 22:52 ·
瑋醬
妳看看豪哥(葉志豪)~~
他也是跑進4分速的.....叔叔............
2015-10-09 23:19 ·
1
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純瑄
你快去追上4分速啦~~~~~~我還是慢慢龜,不受傷比較重要
2015-10-11 21:08 ·
瑋醬
跑的慢就不會受傷!?~~這是那門子的迷思?!= =
2015-10-12 12:26 ·
1
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純瑄
不是那義思啦@@
2015-10-12 13:30 ·
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'36"
00:06'36"
2
06'08"
00:12'44"
3
05'40"
00:18'24"
4
05'44"
00:24'08"
5
06'16"
00:30'24"
6
05'28"
00:35'52"
6.1
05'49"
00:36'28"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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林淦鈿(淦哥)
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回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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