dcmill4060@gmail.com 2022/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

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6.2 km | 00:40:39 | 06:30/km

日期: 2022-10-07 05:48 - 平均心率: 139 - 卡路里: 371 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

Pace: 06'19" / 06'42" / 06'30" / 06'52" / 06'33" / 06'21" / 05'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 142.63 km

Strava 上傳 | 2 years ago

ChiangYu🆕♾ 說推

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'42"	00:13'01"
3	06'30"	00:19'31"
4	06'52"	00:26'23"
5	06'33"	00:32'56"
6	06'21"	00:39'17"
6.2	05'34"	00:40'39"

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