Ivan Jaw 2015/10/09 訓練日誌

Ivan Jaw 桃園
ID 175780

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Ivan Jaw

48.0 km | 06:54:27 | 08:38/km | 第4馬

第二屆超級竹山馬拉松 - 為自己驕傲一次

官方成績
日期	2015-10-09
成績	06:54:27
總名次	636 / 1729
分組名次	229 / 567
平均速度	08:38/km

官方證書

Ivan Jaw

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'44")

00:36'44" (+03'48")

01:22'08" (+03'16")

10 km

(01:22'08")

00:45'24" (+12'28")

15 km

(02:09'16")

00:47'08" (+14'12")

01:38'28" (+19'36")

20 km

(03:00'36")

00:51'20" (+18'24")

25 km

(03:54'20")

00:53'44" (+20'48")

01:36'28" (+17'36")

30 km

(04:37'04")

00:42'44" (+09'48")

35 km

(05:12'32")

00:35'28" (+02'32")

01:18'52"

40 km

(05:55'56")

00:43'24" (+10'28")

45 km

(06:28'52")

00:32'56"

00:00'00"

Finish

(06:54:27)

日期: 2015-10-09 06:00 - 總爬升: 1583 m - 地點: 竹山超馬 - 天氣: 雨轉晴 - 卡路里: 3110 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 100%

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賽前宣言: 跑完就偷笑了

10月累積里程 : 352.47 km

New Balance MT610KR2 累積 : 458.1 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

林淦鈿（淦哥）, 陳信安和其他 12 人說推

留言

Niklaus
超棒der~驕傲的一次
讚啦！恭禧完賽^_^

2015-10-11 20:30 ·

1 個人推

Ivan Jaw 謝謝！

2015-10-14 06:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'32"	00:13'44"
3	07'16"	00:21'00"
4	08'08"	00:29'08"
5	07'36"	00:36'44"
6	06'52"	00:43'36"
7	08'44"	00:52'20"
8	10'20"	01:02'40"
9	08'40"	01:11'20"
10	10'48"	01:22'08"
11	09'40"	01:31'48"
12	10'08"	01:41'56"
13	10'48"	01:52'44"
14	08'00"	02:00'44"
15	08'32"	02:09'16"
16	09'48"	02:19'04"
17	08'12"	02:27'16"
18	12'20"	02:39'36"
19	11'44"	02:51'20"
20	09'16"	03:00'36"
21	11'16"	03:11'52"
22	07'32"	03:19'24"
23	08'16"	03:27'40"
24	10'20"	03:38'00"
25	16'20"	03:54'20"
26	08'32"	04:02'52"
27	07'52"	04:10'44"
28	08'36"	04:19'20"
29	10'44"	04:30'04"
30	07'00"	04:37'04"
31	06'40"	04:43'44"
32	08'00"	04:51'44"
33	08'28"	05:00'12"
34	06'20"	05:06'32"
35	06'00"	05:12'32"
36	08'28"	05:21'00"
37	12'36"	05:33'36"
38	06'28"	05:40'04"
39	09'28"	05:49'32"
40	06'24"	05:55'56"
41	05'56"	06:01'52"
42	05'48"	06:07'40"
43	08'40"	06:16'20"
44	06'04"	06:22'24"
45	06'28"	06:28'52"
46	06'00"	06:34'52"
47	06'08"	06:41'00"
48	06'12"	06:47'12"
49	06'16"	06:53'28"
49.2	04'43"	06:54'24"