Kent Jiang 2022/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
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10.2 km | 01:12:08 | 07:03/km

日期: 2022-10-08 07:57 - 總爬升: 159 m - 地點: 田間小路 - 天氣: 時陰偶飄毛毛雨 - 平均心率: 153 - 卡路里: 764 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 87%

Pace: 06'41" / 06'39" / 06'56" / 07'15" / 07'47" / 07'19" / 06'47" / 06'48" / 06'51" / 07'14" / 08'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41" (+00'02")

1000 / 1000

2

06'39"

(13'20")

06'39"

1000 / 2000

3

06'55"

(20'16")

06'55" (+00'16")

1000 / 3000

4

07'15"

(27'31")

07'15" (+00'36")

1000 / 4000

5

07'47"

(35'18")

07'47" (+01'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Kent Jiang

·

桃園

Kent Jiang

·

不小心又睡著了~還好今天不熱~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 116.56 km

NIKE REACT CITY 累積 : 1865.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'39"	00:13'20"
3	06'56"	00:20'16"
4	07'15"	00:27'31"
5	07'47"	00:35'18"
6	07'19"	00:42'37"
7	06'47"	00:49'24"
8	06'48"	00:56'12"
9	06'51"	01:03'03"
10	07'14"	01:10'17"
10.2	08'43"	01:12'08"

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朋友動態

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