Weichen Chen 2022/10/09 訓練日誌

Weichen Chen 台北市
ID 421869

3 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Weichen Chen

半馬 | 02:23:13 | 06:47/km | 第21半馬

2022 蘆洲觀音山馬拉松

官方成績
日期	2022-10-09
成績	02:23:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'45")

00:31'45"

01:04'18"

10 km

(01:04'18")

00:32'33" (+00'48")

15 km

(01:41'57")

00:37'39" (+05'54")

01:10'40" (+06'22")

20 km

(02:14'58")

00:33'01" (+01'16")

Finish

(02:23:13)

日期: 2022-10-09 06:14 - 總爬升: 312 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 1105 Cal - 總步數: 24536 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'14"

(06'14")

06'13"

1002 / 1002

173 / 92

06'19"

(12'33")

06'18" (+00'05")

1002 / 2004

174 / 91

06'30"

(19'03")

06'29" (+00'16")

1000 / 3004

174 / 88

06'32"

(25'35")

06'31" (+00'18")

1001 / 4006

175 / 87

06'33"

(32'08")

06'32" (+00'19")

1001 / 5007

176 / 86

展開計圈分析

台北市

Weichen Chen

留言

賽後評分: Good
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 133.90 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

留言


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'12"	00:12'22"
3	06'24"	00:18'46"
4	06'29"	00:25'15"
5	06'30"	00:31'45"
6	06'28"	00:38'13"
7	06'16"	00:44'29"
8	06'24"	00:50'53"
9	06'13"	00:57'06"
10	07'12"	01:04'18"
11	09'32"	01:13'50"
12	06'33"	01:20'23"
13	08'09"	01:28'32"
14	06'38"	01:35'10"
15	06'47"	01:41'57"
16	06'23"	01:48'20"
17	06'39"	01:54'59"
18	06'32"	02:01'31"
19	06'47"	02:08'18"
20	06'40"	02:14'58"
20.5	12'18"	02:20'50"