蓮池潭鐵人三項 2:21:20 總12分1
真的很久沒有參加標鐵了，上一場愛河鐵人已經是一年半前的事情，能夠在市區比一場鐵人賽真的是不簡單的事
雖然現在天氣還是蠻熱水溫也不涼，但是我還是選擇穿上了防寒衣，下水前盡量排到前面，6點鳴槍下水 就像是下水餃一樣魚貫跳入蓮池潭 ，水的清澈程度幾乎是零，也就是伸手不見五指 加上下水餃式的方式一開賽真的就是大亂鬥，完全看不到前方的人，有好幾次被蛙腳踢到(我游自由式竟然跟蛙式的游再一起 這真的要檢討) 反正一開始的500M游得很掙扎，但是好歹整個八月每天都在游泳，雖然沒有速度但是說到耐力還是有的，就在一團混亂中上岸了，一看錶33分心涼了一半 ，怎麼會這麼慢，難道會是賽道比較長，對我來說真是不利阿
自行車最近的訓練量不怎麼夠 ，每個月大約只有500KM 但是畢竟是比較孰悉的項目， 總之出了水就比較安心了，BMC TM01車架我沒有甚麼特別感覺，倒是電子變速相當有感，序列式變速相當方便 ，加上現在有功率可以看 不用完全靠體感了，騎車保持250~260W， 沒多久追到台南夥伴小賢 ，之後又集結了一位M30的夥伴形成三人輪車小集團，雖然我們陸續追到很多大團 但是通常都是中看不重用，一個能輪的都沒有，所以幾乎所有的時間都是我們三個自己輪，原本預期菁英組會有人套圈我們可以形成快車，但是後來我看成績，菁英組騎車的速度其實跟我們三人小集團差不多， 整體騎下來不算輕鬆 ，均速大約38進入跑步
回到T2看了一下回來的腳踏車，M45強棒ANDY哥車子還沒回來，慶忠哥也還沒回來， 照預估的實力他們應該在我前面，不知道發生甚麼事了
跑步要繞蓮池潭三圈 ，我按照預定的配速4:30 ，一起回T2的小賢4分初的速度離我遠去，整路也沒有人追過我，我也沒有跑得很掙扎，就是維持4:30這樣就好， 賽道雖然不算很寬敞，但是跑步算是還行，樹蔭也蠻多的
回到終點才知道ANDY哥騎車多騎了一圈(本來繞四圈他騎五圈) 慶忠哥游泳失常，所以就好運拿了分一 把報名費拿了回來，下個星期台東超鐵113 繼續努力，但是自從上次113達成SUB450之後，好像也沒有什麼目標， 就當作檢式訓練成果吧
今天T2只用了36秒 自己覺得很滿意 我自己用的"丸固鞋帶"不用綁鞋帶 鞋帶也不會掉 很適合鐵人賽 鐵人朋友可以參考看看