阿立 2015/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

阿立雲林
ID 5055

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全馬 | 05:50:40 | 08:18/km | 第18馬

信義鄉羅娜葡萄馬拉松

官方成績
日期	2015-10-10
成績	05:50:40
總名次	747 / 1237
分組名次	134 / 268
平均速度	08:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'55")

00:35'55" (+04'04")

01:12'50" (+04'21")

10 km

(01:12'50")

00:36'55" (+05'04")

15 km

(01:44'41")

00:31'51"

01:08'29"

20 km

(02:21'19")

00:36'38" (+04'47")

25 km

(03:08'17")

00:46'58" (+15'07")

01:33'37" (+25'08")

30 km

(03:54'56")

00:46'39" (+14'48")

35 km

(04:51'14")

00:56'18" (+24'27")

01:38'13" (+29'44")

40 km

(05:33'09")

00:41'55" (+10'04")

Finish

(05:50:40)

日期: 2015-10-10 07:33 - 總爬升: 950 m - 地點: 信義鄉 - 天氣: 好 - 卡路里: 3427 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

雲林

阿立

·

雲林

阿立

·

我的第18場全馬，安全下莊嗚嗚......

賽前宣言: 歡樂跑

10月累積里程 : 142.90 km

XT 上傳 | 9 years ago

姜宗文, david 和其他 12 人說推

·

觀看另 1 則留言

大叔恭喜！

2015-10-11 21:22 ·

1 個人推

姜宗文恭喜完賽(^○^)

2015-10-13 07:04 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	06'41"	00:14'11"
3	06'35"	00:20'46"
4	07'21"	00:28'07"
5	07'48"	00:35'55"
6	08'04"	00:43'59"
7	06'38"	00:50'37"
8	08'59"	00:59'36"
9	06'53"	01:06'29"
10	06'21"	01:12'50"
11	07'06"	01:19'56"
12	05'46"	01:25'42"
13	07'17"	01:32'59"
14	05'49"	01:38'48"
15	05'53"	01:44'41"
16	07'11"	01:51'52"
17	06'22"	01:58'14"
18	08'40"	02:06'54"
19	07'48"	02:14'42"
20	06'37"	02:21'19"
21	07'50"	02:29'09"
22	07'22"	02:36'31"
23	10'06"	02:46'37"
24	10'39"	02:57'16"
25	11'01"	03:08'17"
26	09'47"	03:18'04"
27	10'09"	03:28'13"
28	06'58"	03:35'11"
29	10'06"	03:45'17"
30	09'39"	03:54'56"
31	12'49"	04:07'45"
32	11'28"	04:19'13"
33	12'20"	04:31'33"
34	12'27"	04:44'00"
35	07'14"	04:51'14"
36	07'11"	04:58'25"
37	06'36"	05:05'01"
38	09'04"	05:14'05"
39	10'51"	05:24'56"
40	08'13"	05:33'09"
41	11'02"	05:44'11"
41.3	21'10"	05:50'46"

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