百志-Chris 2022/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

百志-Chris 台南
ID 435984

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10.1 km | 00:55:38 | 05:30/km

日期: 2022-10-10 18:14 - 地點: 那拔林來回 - 天氣: 冷-風大 - 平均心率: 139 - 卡路里: 697 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 59%

Pace: 05'39" / 05'34" / 05'34" / 05'40" / 05'44" / 05'32" / 05'31" / 05'23" / 05'26" / 05'04" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'40" (+00'36")

1000 / 1000

2

05'34"

(11'14")

05'34" (+00'30")

1000 / 2000

3

05'33"

(16'48")

05'33" (+00'29")

1000 / 3000

4

05'40"

(22'28")

05'40" (+00'36")

1000 / 4000

5

05'44"

(28'12")

05'44" (+00'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

百志-Chris

·

應景一下雙十國慶日就來個1010吧！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 237.01 km

母子鱷魚三代 Y拖-淺藍累積 : 894.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Penny, 鄭宇巽和其他 1 人說推

·

Penny 我連1都沒跑😭

2022-10-10 21:22 ·

1 個人推

百志-Chris 休息夠再來跑…不要急😄😄

2022-10-10 21:26 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'34"	00:11'13"
3	05'34"	00:16'47"
4	05'40"	00:22'27"
5	05'44"	00:28'11"
6	05'32"	00:33'43"
7	05'31"	00:39'14"
8	05'23"	00:44'37"
9	05'26"	00:50'03"
10	05'04"	00:55'07"
10.1	05'00"	00:55'37"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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