勇者阿邦 2015/10/10 訓練日誌

勇者阿邦雲林
ID 3557

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勇者阿邦

10.0 km | 00:50:14 | 05:01/km

十十刻刻，為eye而跑-愛心路跑活動

官方成績
日期	2015-10-10
成績	00:50:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:01/km

日期: 2015-10-10 15:17 - 地點: 內湖美堤公園 - 天氣: 陰雲涼爽 - 卡路里: 699 Cal - 總步數: 9716 - 平均步頻: 193 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 65%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'43"

(04'43")

04'42"

1001 / 1001

191 / 111

05'11"

(09'54")

05'09" (+00'27")

1003 / 2004

194 / 99

05'20"

(15'14")

05'17" (+00'35")

1008 / 3013

193 / 97

05'23"

(20'37")

05'19" (+00'37")

1010 / 4023

193 / 96

05'22"

(25'59")

05'20" (+00'38")

1004 / 5027

194 / 96

展開計圈分析

十十刻刻公益路跑~個人實際完跑成績50分14秒

賽前宣言: 加油

賽後評分: 歐舒丹贊助完跑禮~非常優質可惜賽道上沒有工作人員全面協助管控腳踏車 10公里一起跑就有一個外國人被腳踏車撞倒~是整個人正面被撞希望能改進
給 3 星

10月累積里程 : 128.65 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

yahui, 陳麗晶和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	05'11"	00:09'54"
3	05'14"	00:15'08"
4	05'23"	00:20'31"
5	05'22"	00:25'53"
6	05'14"	00:31'07"
7	05'13"	00:36'20"
8	05'16"	00:41'36"
9	05'06"	00:46'42"
9.7	04'57"	00:50'14"

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