John Fang 2015/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

John Fang 台南
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半馬 | 02:28:28 | 06:50/km | 第26半馬

2015 府城快樂馬拉松

官方成績
日期	2015-10-11
成績	02:28:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'06")

00:31'06"

01:07'49"

10 km

(01:07'49")

00:36'43" (+05'37")

15 km

(01:39'56")

00:32'07" (+01'01")

01:09'08" (+01'19")

20 km

(02:16'57")

00:37'01" (+05'55")

Finish

(02:28:28)

日期: 2015-10-11 06:01 - 地點: 安平 - 天氣: 涼轉熱 - 卡路里: 1808 Cal - 總步數: 22732 - 平均步頻: 153 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'43"

(06'43")

06'41" (+00'57")

1002 / 1002

173 / 86

2

06'09"

(12'52")

06'09" (+00'25")

999 / 2002

180 / 89

3

05'51"

(18'43")

05'49" (+00'05")

1004 / 3006

180 / 94

4

06'17"

(25'00")

06'16" (+00'32")

1002 / 4008

177 / 89

5

06'06"

(31'06")

06'08" (+00'24")

994 / 5003

182 / 89

展開計圈分析

能順利跑完，算是跨出了一步。

10月累積里程 : 131.99 km

MIZUNO WR 18 (藍) 型號累積 : 911.4 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Jerry Wu, kent 和其他 16 人說推

·

福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！

2015-10-12 10:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'09"	00:12'52"
3	05'51"	00:18'43"
4	06'13"	00:24'56"
5	06'10"	00:31'06"
6	07'09"	00:38'15"
7	06'23"	00:44'38"
8	06'04"	00:50'42"
9	10'59"	01:01'41"
10	06'08"	01:07'49"
11	05'47"	01:13'36"
12	06'40"	01:20'16"
13	05'45"	01:26'01"
14	08'05"	01:34'06"
15	05'50"	01:39'56"
16	07'50"	01:47'46"
17	07'10"	01:54'56"
18	06'35"	02:01'31"
19	08'53"	02:10'24"
20	06'33"	02:16'57"
21	07'43"	02:24'40"
21.6	06'12"	02:28'28"

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