楊宗穎 2022/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

楊宗穎彰化
ID 39018

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5.1 km | 00:38:35 | 07:37/km

日期: 2022-10-12 18:27 - 平均心率: 140 - 卡路里: 334 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 71%

Pace: 06'35" / 06'55" / 07'05" / 07'43" / 07'46" / 41'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 83.27 km

Hoka one one Rincon 3 累積 : 372.1 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'55"	00:13'30"
3	07'05"	00:20'35"
4	07'43"	00:28'18"
5	07'46"	00:36'04"
5.1	39'30"	00:38'35"

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