10.5 km | 01:09:06 | 06:36/km日期: 2015-10-13 05:40 - 總爬升: 193 m - 地點: 華亞園區 - 天氣: 晴涼爽 - 平均心率: 134 - 卡路里: 584 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 70%
Pace: 06'58" / 06'40" / 06'58" / 06'33" / 06'07" / 07'12" / 06'39" / 05'12" / 06'18" / 06'49" / 07'59" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 136~165 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 186~193 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 193~204 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 204~210 | 97.5~100% |
最大心率為210 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
407.55 km ![](images/shoe.png)
Mizuo Wave Rider 18 2E 累積 :
1086.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'58" | 00:06'58" |
2 | 06'40" | 00:13'38" |
3 | 06'58" | 00:20'36" |
4 | 06'33" | 00:27'09" |
5 | 06'07" | 00:33'16" |
6 | 07'12" | 00:40'28" |
7 | 06'39" | 00:47'07" |
8 | 05'12" | 00:52'19" |
9 | 06'18" | 00:58'37" |
10 | 06'49" | 01:05'26" |
10.5 | 07'59" | 01:09'06" |