吳俊彥 2022/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

吳俊彥屏東
ID 283133

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11.0 km | 00:55:29 | 05:02/km

2022 屏東馬拉松

官方成績
日期	2022-10-16
成績	00:55:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:02/km

日期: 2022-10-16 06:10 - 地點: 屏東縣民公園 - 天氣: 小雨 - 平均心率: 166 - 卡路里: 735 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'42"

(04'42")

04'42"

1000 / 1000

2

04'56"

(09'39")

04'56" (+00'14")

1000 / 2000

3

05'10"

(14'50")

05'10" (+00'28")

1000 / 3000

4

05'17"

(20'07")

05'17" (+00'35")

1000 / 4000

5

05'20"

(25'27")

05'20" (+00'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

2022屏東馬順利完賽😀👍👏💪🏃🏻‍♂️☕️

賽前宣言: 屏東馬Go👍👏💪

賽後評分: 蠻不錯路跑活動
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 156.05 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

阿斌, 雅萍和其他 13 人說推

·

觀看另 7 則留言

LML 恭喜漂亮完賽

2022-10-17 09:17 ·

1 個人推

雅萍恭喜俊彥高速完賽
👍🎉🎉🎉

2022-10-17 12:48 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'57"	00:09'40"
3	05'10"	00:14'50"
4	05'17"	00:20'07"
5	05'21"	00:25'28"
6	05'54"	00:31'22"
7	05'19"	00:36'41"
8	05'21"	00:42'02"
9	05'22"	00:47'24"
10	05'19"	00:52'43"
10.6	04'23"	00:55'31"

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