吳念祖 2022/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

吳念祖台中
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1.1 km | 00:06:24 | 05:58/km

日期: 2022-10-18 17:47 - 地點: 大甲高中 - 平均心率: 153 - 卡路里: 81 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 71%

Pace: 05'57" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56"

1000 / 1000

2

00'27"

(06'24")

06'29" (+00'33")

71 / 1071

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 83.41 km

MIZUNO Wave Rider 24 累積 : 993.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Steven, 林老師和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
1.1	06'29"	00:06'25"

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