longlegs 2022/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

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6.1 km | 00:35:47 | 05:53/km

日期: 2022-10-19 05:05 - 平均心率: 138 - 卡路里: 486 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 69%

Pace: 06'38" / 06'14" / 05'48" / 05'35" / 05'32" / 05'37" / 04'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38" (+01'06")

1000 / 1000

2

06'13"

(12'52")

06'13" (+00'41")

1000 / 2000

3

05'48"

(18'40")

05'48" (+00'16")

1000 / 3000

4

05'34"

(24'15")

05'34" (+00'02")

1000 / 4000

5

05'32"

(29'47")

05'32"

1000 / 5000

展開計圈分析

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·

這雙有點硬😅

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 107.97 km

nike zoom Pegasus 39 累積 : 411.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Jimmy, 劉詰言和其他 6 人說推

·

觀看另 12 則留言

longlegs 千歲早安～我一看到你報到，就開始挫咧等😱果然炮聲響起🤣

2022-10-19 08:17 ·

Tony Huang 我沒帶零錢買炮，還向甘仔店賒帳耶😈

2022-10-19 09:16 ·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'14"	00:12'52"
3	05'48"	00:18'40"
4	05'35"	00:24'15"
5	05'32"	00:29'47"
6	05'37"	00:35'24"
6.1	04'58"	00:35'47"

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