蕭錦炎 2022/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

蕭錦炎台北市
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5.0 km | 00:43:44 | 08:43/km

日期: 2022-10-22 08:45 - 平均心率: 134 - 卡路里: 337 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 93%

Pace: 08'38" / 07'53" / 08'07" / 08'01" / 08'39" / 202'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 313.25 km

adidas Boston 8 累積 : 1491.8 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'38"	00:08'38"
2	07'53"	00:16'31"
3	08'07"	00:24'38"
4	08'01"	00:32'39"
5	08'39"	00:41'18"
5.0	201'06"	00:43'44"

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