Yama Mountain 2022/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

Yama Mountain England
ID 309790

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恭喜完成了第 30 馬

全馬 | 05:58:35 | 08:29/km | 第30馬

2022 榮耀九三向國軍致敬路跑嘉年華（由2022/9/4延期）

官方成績
日期	2022-10-22
成績	05:58:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'41")

00:35'41" (+00'28")

01:14'48"

10 km

(01:14'48")

00:39'07" (+03'54")

15 km

(01:50'01")

00:35'13"

01:24'49" (+10'01")

20 km

(02:39'37")

00:49'36" (+14'23")

25 km

(03:21'00")

00:41'23" (+06'10")

01:28'17" (+13'29")

30 km

(04:07'54")

00:46'54" (+11'41")

35 km

(04:55'24")

00:47'30" (+12'17")

01:30'11" (+15'23")

40 km

(05:38'05")

00:42'41" (+07'28")

Finish

(05:58:35)

日期: 2022-10-21 22:01 - 總爬升: 458 m - 卡路里: 2262 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

06'50" (+00'42")

1001 / 1001

2

06'46"

(13'37")

06'46" (+00'38")

997 / 1998

3

07'02"

(20'39")

06'58" (+00'50")

1008 / 3007

4

08'26"

(29'05")

08'25" (+02'17")

1000 / 4007

5

06'36"

(35'41")

06'36" (+00'28")

998 / 5006

展開計圈分析

賽後評分: 補給很好
給 5 星

10月累積里程 : 280.42 km

Android - Xiaomi Redmi Note 8 Pro 上傳 | 2 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'53"	00:13'44"
3	06'55"	00:20'39"
4	08'26"	00:29'05"
5	06'36"	00:35'41"
6	11'17"	00:46'58"
7	06'32"	00:53'30"
8	06'34"	01:00'04"
9	07'42"	01:07'46"
10	07'02"	01:14'48"
11	06'31"	01:21'19"
12	06'54"	01:28'13"
13	06'55"	01:35'08"
14	07'32"	01:42'40"
15	07'21"	01:50'01"
16	08'55"	01:58'56"
17	07'30"	02:06'26"
18	07'52"	02:14'18"
19	16'41"	02:30'59"
20	08'38"	02:39'37"
21	08'04"	02:47'41"
22	08'05"	02:55'46"
23	09'45"	03:05'31"
24	06'46"	03:12'17"
25	08'43"	03:21'00"
26	09'39"	03:30'39"
27	07'30"	03:38'09"
28	09'03"	03:47'12"
29	09'26"	03:56'38"
30	11'16"	04:07'54"
31	11'51"	04:19'45"
32	08'38"	04:28'23"
33	11'01"	04:39'24"
34	07'35"	04:46'59"
35	08'25"	04:55'24"
36	07'14"	05:02'38"
37	10'10"	05:12'48"
38	08'46"	05:21'34"
39	10'29"	05:32'03"
40	06'02"	05:38'05"
41	07'54"	05:45'59"
42	09'13"	05:55'12"
42.0	24'35"	05:55'53"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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