MAX WANG 2022/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

MAX WANG 高雄
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12.0 km | 01:05:01 | 05:25/km

2022 年萬巒鄉萬巒節路跑活動

官方成績
日期	2022-10-23
成績	01:05:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:25/km

日期: 2022-10-23 07:30 - 天氣: 熱 - 平均心率: 165 - 卡路里: 854 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'06"

(05'06")

05'06" (+00'22")

1000 / 1000

2

05'09"

(10'16")

05'09" (+00'25")

1000 / 2000

3

05'09"

(15'25")

05'09" (+00'25")

1000 / 3000

4

05'06"

(20'32")

05'06" (+00'22")

1000 / 4000

5

05'12"

(25'44")

05'12" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: ok！
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 224.48 km

New Balance Hanzo R (2E) 累積 : 812.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

邱森賢, 陳達鈴和其他 8 人說推

·

觀看另 1 則留言

劉志嘉晚安💤恭喜高速完賽👍

2022-10-23 22:06 ·

1 個人推

陳達鈴恭喜高速完賽

2022-10-24 12:54 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'10"	00:10'31"
3	05'09"	00:15'40"
4	05'07"	00:20'47"
5	05'12"	00:25'59"
6	05'03"	00:31'02"
7	05'06"	00:36'08"
8	05'18"	00:41'26"
9	04'57"	00:46'23"
10	05'05"	00:51'28"
11	04'54"	00:56'22"
12	04'44"	01:01'06"
12.8	04'48"	01:05'03"

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