keith-凱斯 2015/10/17 訓練日誌

keith-凱斯台北市
ID 90098

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keith-凱斯

恭喜完成了第 60 馬

全馬 | 05:45:36 | 08:11/km | 第60馬

第一屆飛龍盃烘爐地馬拉松

官方成績
日期	2015-10-17
成績	05:45:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'18")

00:36'18" (+01'40")

01:10'56"

10 km

(01:10'56")

00:34'38"

15 km

(01:48'51")

00:37'55" (+03'17")

01:15'19" (+04'23")

20 km

(02:26'15")

00:37'24" (+02'46")

25 km

(03:14'53")

00:48'38" (+14'00")

01:31'21" (+20'25")

30 km

(03:57'36")

00:42'43" (+08'05")

35 km

(04:39'29")

00:41'53" (+07'15")

01:26'23" (+15'27")

40 km

(05:23'59")

00:44'30" (+09'52")

Finish

(05:45:36)

日期: 2015-10-17 05:30 - 總爬升: 358 m - 卡路里: 2089 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'01"

(06'01")

06'04"

991 / 991

06'09"

(12'10")

06'07" (+00'03")

1003 / 1995

06'12"

(18'22")

06'07" (+00'03")

1011 / 3006

07'39"

(26'01")

07'42" (+01'38")

992 / 3999

10'17"

(36'18")

10'09" (+04'05")

1012 / 5011

展開計圈分析

飛龍在天之烘爐地完成，今天本想玩關門（七小時）明天還有遠東，跑的很保守還讓我跑到見五，本想05:30前但終點前兩個坡太要命所以敗北。

賽前宣言: 努力

10月累積里程 : 218.38 km

Android - samsung GT-I9500 上傳 | 9 years ago

Mi Mi Do, 大衛王和其他 12 人說推

留言

觀看另 2 則留言

涂智偉天使姐太厲害了！

2015-10-17 13:24 ·

1 個人推

無尾熊恭喜順利完賽,讚啦^^

2015-10-18 00:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'11"	00:12'17"
3	06'05"	00:18'22"
4	07'53"	00:26'15"
5	10'03"	00:36'18"
6	07'51"	00:44'09"
7	06'25"	00:50'34"
8	06'32"	00:57'06"
9	06'41"	01:03'47"
10	07'09"	01:10'56"
11	08'14"	01:19'10"
12	06'47"	01:25'57"
13	08'05"	01:34'02"
14	07'23"	01:41'25"
15	07'26"	01:48'51"
16	07'38"	01:56'29"
17	07'05"	02:03'34"
18	07'33"	02:11'07"
19	08'15"	02:19'22"
20	06'53"	02:26'15"
21	07'23"	02:33'38"
22	07'50"	02:41'28"
23	09'04"	02:50'32"
24	17'12"	03:07'44"
25	07'09"	03:14'53"
26	06'29"	03:21'22"
27	08'16"	03:29'38"
28	08'08"	03:37'46"
29	08'58"	03:46'44"
30	10'52"	03:57'36"
31	08'00"	04:05'36"
32	10'04"	04:15'40"
33	07'33"	04:23'13"
34	07'58"	04:31'11"
35	08'18"	04:39'29"
36	07'37"	04:47'06"
37	08'54"	04:56'00"
38	12'55"	05:08'55"
39	07'41"	05:16'36"
40	07'23"	05:23'59"
41	09'03"	05:33'02"
42	12'17"	05:45'19"
42.1	13'29"	05:46'24"