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    林阿賢 苗栗
    ID 33724
    72 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林阿賢 
    恭喜破PB
    全馬 | 04:09:50 | 05:55/km | 第7馬
    2015第七屆遠東新世紀盃全國馬拉松賽
    官方成績
    日期2015-10-18
    成績04:09:50
    總名次285 / 2138
    分組名次87 / 583
    平均速度05:55/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'28")
    		00:27'28"00:55'51"
    10 km(00:55'51")
    		00:28'23" (+00'55")
    15 km(01:23'48")
    		00:27'57" (+00'29")00:56'55" (+01'04")
    20 km(01:52'46")
    		00:28'58" (+01'30")
    25 km(02:21'06")
    		00:28'20" (+00'52")00:57'15" (+01'24")
    30 km(02:50'01")
    		00:28'55" (+01'27")
    35 km(03:20'30")
    		00:30'29" (+03'01")01:03'59" (+08'08")
    40 km(03:54'00")
    		00:33'30" (+06'02")
    Finish(04:09:50)

    日期: 2015-10-18 06:00 - 總爬升: 368 m - 卡路里: 3089 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'39"  (05'39")
    		05'39" (+00'30")1000 / 1000
    2
    05'21"  (11'01")
    		05'21" (+00'12")1000 / 2000
    3
    05'24"  (16'25")
    		05'24" (+00'15")1000 / 3000
    4
    05'32"  (21'58")
    		05'32" (+00'23")1000 / 4000
    5
    05'30"  (27'28")
    		05'30" (+00'21")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'32"  (33'01")
    		05'32" (+00'23")1000 / 6000
    7
    05'37"  (38'39")
    		05'37" (+00'28")1000 / 7000
    8
    05'22"  (44'02")
    		05'22" (+00'13")1000 / 8000
    9
    05'31"  (49'33")
    		05'31" (+00'22")1000 / 9000
    10
    06'17"  (55'51")
    		06'17" (+01'08")1000 / 10000
    11
    05'24"  (01:01'15")
    		05'24" (+00'15")1000 / 11000
    12
    05'28"  (01:06'44")
    		05'28" (+00'19")1000 / 12000
    13
    05'49"  (01:12'33")
    		05'49" (+00'40")1000 / 13000
    14
    05'40"  (01:18'14")
    		05'40" (+00'31")1000 / 14000
    15
    05'33"  (01:23'47")
    		05'33" (+00'24")1000 / 15000
    16
    05'37"  (01:29'25")
    		05'37" (+00'28")1000 / 16000
    17
    05'50"  (01:35'15")
    		05'50" (+00'41")1000 / 17000
    18
    06'04"  (01:41'20")
    		06'04" (+00'55")1000 / 18000
    19
    05'37"  (01:46'57")
    		05'37" (+00'28")1000 / 19000
    20
    05'48"  (01:52'46")
    		05'48" (+00'39")1000 / 20000
    21
    05'09"  (01:57'55")
    		05'09"1000 / 21000
    22
    05'48"  (02:03'44")
    		05'48" (+00'39")1000 / 22000
    23
    05'24"  (02:09'08")
    		05'24" (+00'15")1000 / 23000
    24
    06'27"  (02:15'36")
    		06'27" (+01'18")1000 / 24000
    25
    05'30"  (02:21'06")
    		05'30" (+00'21")1000 / 25000
    26
    05'49"  (02:26'55")
    		05'49" (+00'40")1000 / 26000
    27
    05'39"  (02:32'35")
    		05'39" (+00'30")1000 / 27000
    28
    05'33"  (02:38'09")
    		05'33" (+00'24")1000 / 28000
    29
    06'11"  (02:44'20")
    		06'11" (+01'02")1000 / 29000
    30
    05'40"  (02:50'01")
    		05'40" (+00'31")1000 / 30000
    31
    05'55"  (02:55'56")
    		05'55" (+00'46")1000 / 31000
    32
    05'45"  (03:01'42")
    		05'45" (+00'36")1000 / 32000
    33
    06'32"  (03:08'14")
    		06'32" (+01'23")1000 / 33000
    34
    06'10"  (03:14'25")
    		06'10" (+01'01")1000 / 34000
    35
    06'05"  (03:20'30")
    		06'05" (+00'56")1000 / 35000
    36
    06'46"  (03:27'17")
    		06'46" (+01'37")1000 / 36000
    37
    06'15"  (03:33'32")
    		06'15" (+01'06")1000 / 37000
    38
    06'23"  (03:39'56")
    		06'23" (+01'14")1000 / 38000
    39
    07'13"  (03:47'09")
    		07'13" (+02'04")1000 / 39000
    40
    06'50"  (03:54'00")
    		06'50" (+01'41")1000 / 40000
    41
    06'24"  (04:00'25")
    		06'24" (+01'15")1000 / 41000
    42
    06'42"  (04:07'07")
    		06'42" (+01'33")1000 / 42000
    43
    02'45"  (04:09'53")
    		05'39" (+00'30")488 / 42488
    賽前宣言: 無痛完賽!!!
    10月累積里程 : 319.99 km Saucony Kinvara 6 累積 : 490.0 km
    TCX 上傳 | 9 years ago
    Dennis Guo, 玻璃膝 和其他 28 人說推
    · 留言
    觀看另 15 則留言
    郭沛鈺 恭喜阿賢！
    2015-10-18 12:03 ·
     2 個人推
    湯博顯 很強ㄋ，恭喜
    2015-10-18 12:53 ·
     2 個人推
    玻璃膝 很強ㄋ+1
    2015-10-18 13:57 ·
     3 個人推
    陳小盛 好強歐
    2015-10-18 16:17 ·
     3 個人推
    陳義杰 恭喜阿賢濕 順利吃喝完賽
    2015-10-18 16:25 ·
     3 個人推
    徐信發 不愧是阿賢濕~超強的
    2015-10-18 17:22 ·
     3 個人推
    Renee Lu 真的很強！恭喜哦！
    2015-10-18 17:43 ·
     2 個人推
    林阿賢 謝謝大家，應該是最近跑量比較多加上天氣好除了風大了點之外，所以成績比較好~
    2015-10-18 17:45 ·
     3 個人推
    鄭李璋 恭喜順利完賽！
    2015-10-18 18:49 ·
     3 個人推
    劉嘉樺 阿賢濕已經不是我能跟跑的等級了，恭喜完賽
    2015-10-18 20:23 ·
     2 個人推
    黃麟勝 進步好多！！覺得期待！！
    2015-10-18 23:43 ·
     1 個人推
    OAblack 還好沒跟，不然會被你弄死....
    2015-10-19 11:56 ·
     2 個人推
    黃麟勝 賢哥..下次記得擠進去莖英區舔嘴按錶衝線！！
    2015-10-19 17:03 ·
     2 個人推
    林阿賢 汁男你又想弄我...
    2015-10-19 20:24 ·
     1 個人推
    黃麟勝 怎麼可能敢弄你啊...
    不過看來每週永和山LSD已奏效....
    恭喜阿賢濕！！
    2015-10-19 20:36 ·
     1 個人推
    徐小發 恭喜高速完賽
    2015-10-20 00:09 ·
    璞兒 恭喜很強的完賽！
    2015-10-20 14:29 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'40"00:05'40"
    205'21"00:11'01"
    305'25"00:16'26"
    405'32"00:21'58"
    505'30"00:27'28"
    605'33"00:33'01"
    705'38"00:38'39"
    805'23"00:44'02"
    905'32"00:49'34"
    1006'17"00:55'51"
    1105'24"01:01'15"
    1205'29"01:06'44"
    1305'49"01:12'33"
    1405'41"01:18'14"
    1505'34"01:23'48"
    1605'37"01:29'25"
    1705'50"01:35'15"
    1806'05"01:41'20"
    1905'37"01:46'57"
    2005'49"01:52'46"
    2105'10"01:57'56"
    2205'48"02:03'44"
    2305'24"02:09'08"
    2406'28"02:15'36"
    2505'30"02:21'06"
    2605'50"02:26'56"
    2705'39"02:32'35"
    2805'34"02:38'09"
    2906'12"02:44'21"
    3005'40"02:50'01"
    3105'56"02:55'57"
    3205'45"03:01'42"
    3306'33"03:08'15"
    3406'10"03:14'25"
    3506'05"03:20'30"
    3606'47"03:27'17"
    3706'16"03:33'33"
    3806'23"03:39'56"
    3907'14"03:47'10"
    4006'50"03:54'00"
    4106'25"04:00'25"
    4206'42"04:07'07"
    42.505'39"04:09'53"

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    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
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    成績 : 01:07:05
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