王竣信 2022/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

王竣信台中
ID 272139

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10.5 km | 00:55:25 | 05:16/km

長庚紀念醫院2022永慶盃路跑

官方成績
日期	2022-10-30
成績	00:55:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:16/km

日期: 2022-10-30 06:01 - 平均心率: 183 - 卡路里: 610 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00" (+00'59")

1000 / 1000

2

05'01"

(11'01")

05'01"

1000 / 2000

3

05'05"

(16'07")

05'05" (+00'04")

1000 / 3000

4

05'06"

(21'14")

05'06" (+00'05")

1000 / 4000

5

05'03"

(26'18")

05'03" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: CP值賽事
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 59.33 km

Mizuno Mizuno Wave Rider Neo 累積 : 1241.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'01"	00:11'02"
3	05'06"	00:16'08"
4	05'07"	00:21'15"
5	05'03"	00:26'18"
6	05'15"	00:31'33"
7	05'19"	00:36'52"
8	05'22"	00:42'14"
9	05'08"	00:47'22"
10	05'05"	00:52'27"
10.5	11'12"	00:58'10"

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成績 : 01:07:05

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