Tony Lin 2022/10/30 訓練日誌

Tony Lin 新竹
ID 358095

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Tony Lin

恭喜完成了初半馬

29.0 km | 02:21:59 | 04:53/km | 第1半馬

2022 日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2022-10-30
成績	02:21:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'28")

00:24'28" (+01'59")

00:49'33"

10 km

(00:49'33")

00:25'05" (+02'36")

15 km

(01:15'19")

00:25'46" (+03'17")

00:50'23" (+00'50")

20 km

(01:39'56")

00:24'37" (+02'08")

25 km

(02:02'25")

00:22'29"

00:00'00"

Finish

(02:21:59)

日期: 2022-10-30 06:38 - 總爬升: 365 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 1975 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'11"

(05'11")

05'11" (+01'11")

1000 / 1000

04'54"

(10'05")

04'54" (+00'54")

1000 / 2000

04'51"

(14'56")

04'51" (+00'51")

1000 / 3000

04'54"

(19'51")

04'54" (+00'54")

1000 / 4000

04'37"

(24'28")

04'37" (+00'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

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2022 9TH日月潭環湖馬拉松29K

賽後評分: 人太多，一直超車
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 378.03 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

@張小弟@, Tony Lin 和其他 1 人說推

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金賀菈恭喜帥哥高速完賽，太強了這速度我佩服💯👏👏

2022-10-30 20:15 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	04'54"	00:10'05"
3	04'51"	00:14'56"
4	04'55"	00:19'51"
5	04'37"	00:24'28"
6	05'10"	00:29'38"
7	05'33"	00:35'11"
8	04'24"	00:39'35"
9	04'58"	00:44'33"
10	05'00"	00:49'33"
11	05'03"	00:54'36"
12	04'37"	00:59'13"
13	05'05"	01:04'18"
14	05'06"	01:09'24"
15	05'55"	01:15'19"
16	05'53"	01:21'12"
17	04'30"	01:25'42"
18	04'32"	01:30'14"
19	04'45"	01:34'59"
20	04'57"	01:39'56"
21	04'52"	01:44'48"
22	04'41"	01:49'29"
23	04'00"	01:53'29"
24	04'11"	01:57'40"
25	04'45"	02:02'25"
26	05'37"	02:08'02"
27	06'08"	02:14'10"
28	06'39"	02:20'49"
28.5	02'27"	02:22'00"