Steven 2022/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Steven 彰化
ID 456532

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29.0 km | 02:40:25 | 05:31/km | 第5半馬

2022 日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2022-10-30
成績	02:40:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'30")

00:26'30" (+00'42")

00:52'24"

10 km

(00:52'24")

00:25'54" (+00'06")

15 km

(01:20'36")

00:28'12" (+02'24")

00:55'31" (+03'07")

20 km

(01:47'55")

00:27'19" (+01'31")

25 km

(02:13'43")

00:25'48"

00:00'00"

Finish

(02:40:25)

日期: 2022-10-30 06:34 - 總爬升: 389 m - 卡路里: 1361 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 72%

2:38:26上下坡，最後3K長坡
實際29K(有隧道）

賽後評分: G 0 0 d
給 4 星

10月累積里程 : 131.42 km

Hoka Speedgoat 4 累積 : 928.0 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

@張小弟@ 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	04'42"	00:12'04"
3	04'48"	00:16'52"
4	04'47"	00:21'39"
5	04'51"	00:26'30"
6	05'42"	00:32'12"
7	05'55"	00:38'07"
8	04'23"	00:42'30"
9	04'57"	00:47'27"
10	04'57"	00:52'24"
11	05'22"	00:57'46"
12	05'53"	01:03'39"
13	05'18"	01:08'57"
14	05'20"	01:14'17"
15	06'19"	01:20'36"
16	06'37"	01:27'13"
17	05'03"	01:32'16"
18	04'44"	01:37'00"
19	05'12"	01:42'12"
20	05'43"	01:47'55"
21	05'48"	01:53'43"
22	05'39"	01:59'22"
23	04'16"	02:03'38"
24	04'48"	02:08'26"
25	05'17"	02:13'43"
26	06'24"	02:20'07"
27	07'57"	02:28'04"
28	09'10"	02:37'14"
28.8	05'15"	02:41'19"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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