davidjan 2022/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

davidjan 桃園
ID 522405

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半馬 | 02:10:55 | 06:12/km | 第32半馬

2022 第八屆電器盃節能公益路跑

官方成績
日期	2022-10-30
成績	02:10:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'29")

00:29'29"

00:59'38"

10 km

(00:59'38")

00:30'09" (+00'40")

15 km

(01:30'20")

00:30'42" (+01'13")

01:02'41" (+03'03")

20 km

(02:02'19")

00:31'59" (+02'30")

Finish

(02:10:55)

日期: 2022-10-30 06:44 - 平均心率: 133 - 卡路里: 1236 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

桃園

davidjan

·

桃園

davidjan

·

賽前宣言: go go 加油

賽後評分: 花物資的時間太長。、
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 206.26 km

New Balance FuelCell V2 累積 : 395.5 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	05'23"	00:12'18"
3	05'43"	00:18'01"
4	05'41"	00:23'42"
5	05'47"	00:29'29"
6	06'00"	00:35'29"
7	05'53"	00:41'22"
8	05'46"	00:47'08"
9	06'23"	00:53'31"
10	06'07"	00:59'38"
11	06'08"	01:05'46"
12	06'16"	01:12'02"
13	05'47"	01:17'49"
14	06'01"	01:23'50"
15	06'30"	01:30'20"
16	06'10"	01:36'30"
17	06'43"	01:43'13"
18	06'16"	01:49'29"
19	06'13"	01:55'42"
20	06'37"	02:02'19"
21	07'34"	02:09'53"
21.0	-37'-2"	02:11'33"

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