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張麗雲
雲林
ID 484531
197 位追隨者
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張麗雲
29.0 km
|
02:59:15
|
06:10/km
|
第4半馬
2022 日月潭環湖馬拉松
官方成績
日期
2022-10-30
成績
02:59:15
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:10/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'17")
00:31'17" (+02'34")
01:03'14" (+02'51")
10 km
(01:03'14")
00:31'57" (+03'14")
15 km
(01:34'45")
00:31'31" (+02'48")
01:00'23"
20 km
(02:03'37")
00:28'52" (+00'09")
25 km
(02:32'20")
00:28'43"
00:00'00"
Finish
(02:59:15)
日期:
2022-10-30 06:36
-
總爬升:
369 m
-
平均心率:
155
-
卡路里:
1379 Cal
-
平均步頻:
196
-
溫度:
20°C
-
濕度:
72%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'44"
(06'44")
06'44" (+01'59")
1000 / 1000
2
06'11"
(12'55")
06'11" (+01'26")
1000 / 2000
3
06'01"
(18'57")
06'01" (+01'16")
1000 / 3000
4
06'41"
(25'39")
06'41" (+01'56")
1000 / 4000
5
05'38"
(31'17")
05'38" (+00'53")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'33"
(37'50")
06'33" (+01'48")
1000 / 6000
7
07'47"
(45'38")
07'47" (+03'02")
1000 / 7000
8
05'17"
(50'55")
05'17" (+00'32")
1000 / 8000
9
05'59"
(56'55")
05'59" (+01'14")
1000 / 9000
10
06'19"
(01:03'14")
06'19" (+01'34")
1000 / 10000
11
06'01"
(01:09'15")
06'01" (+01'16")
1000 / 11000
12
05'17"
(01:14'33")
05'17" (+00'32")
1000 / 12000
13
06'10"
(01:20'44")
06'10" (+01'25")
1000 / 13000
14
05'59"
(01:26'44")
05'59" (+01'14")
1000 / 14000
15
08'00"
(01:34'45")
08'00" (+03'15")
1000 / 15000
16
06'58"
(01:41'43")
06'58" (+02'13")
1000 / 16000
17
05'49"
(01:47'33")
05'49" (+01'04")
1000 / 17000
18
04'56"
(01:52'29")
04'56" (+00'11")
1000 / 18000
19
05'13"
(01:57'43")
05'13" (+00'28")
1000 / 19000
20
05'54"
(02:03'37")
05'54" (+01'09")
1000 / 20000
21
06'43"
(02:10'21")
06'43" (+01'58")
1000 / 21000
22
06'04"
(02:16'25")
06'04" (+01'19")
1000 / 22000
23
05'11"
(02:21'37")
05'11" (+00'26")
1000 / 23000
24
04'45"
(02:26'22")
04'45"
1000 / 24000
25
05'57"
(02:32'20")
05'57" (+01'12")
1000 / 25000
26
06'26"
(02:38'46")
06'26" (+01'41")
1000 / 26000
27
08'06"
(02:46'52")
08'06" (+03'21")
1000 / 27000
28
08'13"
(02:55'05")
08'13" (+03'28")
1000 / 28000
29
04'10"
(02:59'15")
05'46" (+01'01")
722 / 28722
後3k只能當步兵
賽後評分:
不錯
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~132
65~79%
2:M馬拉松配速區
132~149
79~89%
3:T乳酸耐力區
149~154
89~92%
4:A無氧耐力區
154~163
92~97.5%
5:I最大耗氧區
163~168
97.5~100%
最大心率為168
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
209.44 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
黃嚴燦
,
葉小釵
和其他
53
人說推
·
留言
觀看另 17 則留言
蘇大利
恭喜完賽!
2022-10-30 11:12 ·
許添賢
恭喜完賽
2022-10-30 11:17 ·
Jack
早安 超半馬完賽愉快
2022-10-30 11:30 ·
許誌榕-小蛇(麥中干話團)
恭喜完賽
2022-10-30 12:02 ·
王志清
恭喜🎉高速完賽👍強
2022-10-30 12:51 ·
陳皮
恭高速完賽👍
2022-10-30 12:56 ·
我
午安,恭喜妳高速完賽。
2022-10-30 13:55 ·
江桓丞(小江)
恭喜完賽🎉
2022-10-30 14:07 ·
啟順
恭喜完賽
2022-10-30 15:17 ·
吳信儒
恭喜順利完賽,讚
2022-10-30 16:03 ·
建勛(麥中干話團)
恭喜完賽
2022-10-30 16:17 ·
蔡順安
恭喜完賽!
2022-10-30 16:47 ·
楊樂樂(二哥)
恭喜順利完賽唷!
2022-10-30 17:53 ·
曾4+
恭喜高速完賽👍👍
2022-10-30 18:56 ·
nicolai
高速HM勛章,席如一張美麗の雲朵罩頂吔!
2022-10-30 21:24 ·
李閔榮
大姐 恭喜漂亮完賽
2022-10-31 00:19 ·
金發黃
恭喜超高速完賽
2022-10-31 12:15 ·
陳達鈴
恭喜高速完賽
2022-10-31 14:09 ·
葉小釵
恭喜完賽
2022-11-01 22:30 ·
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'44"
00:06'44"
2
06'11"
00:12'55"
3
06'02"
00:18'57"
4
06'42"
00:25'39"
5
05'38"
00:31'17"
6
06'34"
00:37'51"
7
07'47"
00:45'38"
8
05'17"
00:50'55"
9
06'00"
00:56'55"
10
06'19"
01:03'14"
11
06'02"
01:09'16"
12
05'18"
01:14'34"
13
06'10"
01:20'44"
14
06'00"
01:26'44"
15
08'01"
01:34'45"
16
06'58"
01:41'43"
17
05'50"
01:47'33"
18
04'56"
01:52'29"
19
05'14"
01:57'43"
20
05'54"
02:03'37"
21
06'44"
02:10'21"
22
06'04"
02:16'25"
23
05'12"
02:21'37"
24
04'45"
02:26'22"
25
05'58"
02:32'20"
26
06'26"
02:38'46"
27
08'06"
02:46'52"
28
08'14"
02:55'06"
28.7
05'46"
02:59'16"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿(淦哥)
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
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