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陳新府
台中
ID 239263
72 位追隨者
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陳新府
全馬
|
05:18:06
|
07:32/km
|
第31馬
2022 為守護石虎而跑—聯大八甲馬拉松
官方成績
日期
2022-10-23
成績
05:18:06
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:32/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:34'12")
00:34'12"
01:09'52"
10 km
(01:09'52")
00:35'40" (+01'28")
15 km
(01:47'13")
00:37'21" (+03'09")
01:12'43" (+02'51")
20 km
(02:22'35")
00:35'22" (+01'10")
25 km
(02:59'58")
00:37'23" (+03'11")
01:11'51" (+01'59")
30 km
(03:34'26")
00:34'28" (+00'16")
35 km
(04:19'35")
00:45'09" (+10'57")
01:22'46" (+12'54")
40 km
(04:57'12")
00:37'37" (+03'25")
Finish
(05:18:06)
日期:
2022-10-23 06:30
-
總爬升:
1745 m
-
平均心率:
134
-
卡路里:
2267 Cal
-
總步數:
52480
-
平均步頻:
164
-
平均步幅:
81 cm
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
08'01"
(08'01")
08'00" (+02'05")
1001 / 1001
168 / 74
2
06'09"
(14'10")
06'08" (+00'13")
1001 / 2003
183 / 88
3
06'36"
(20'46")
06'35" (+00'40")
1001 / 3004
180 / 84
4
06'57"
(27'43")
06'56" (+01'01")
1001 / 4005
178 / 80
5
06'36"
(34'19")
06'35" (+00'40")
1000 / 5006
182 / 83
展開計圈分析
6
08'11"
(42'30")
08'10" (+02'15")
1001 / 6008
150 / 81
7
05'56"
(48'26")
05'55"
1000 / 7008
183 / 91
8
06'59"
(55'25")
06'58" (+01'03")
1001 / 8009
170 / 84
9
06'18"
(01:01'43")
06'17" (+00'22")
1001 / 9011
181 / 87
10
08'25"
(01:10'08")
08'24" (+02'29")
1001 / 10012
159 / 74
11
07'17"
(01:17'25")
07'16" (+01'21")
1001 / 11014
168 / 81
12
06'50"
(01:24'15")
06'49" (+00'54")
1000 / 12014
178 / 82
13
07'08"
(01:31'23")
07'07" (+01'12")
1001 / 13016
167 / 84
14
09'27"
(01:40'50")
09'26" (+03'31")
1001 / 14017
146 / 72
15
06'40"
(01:47'30")
06'39" (+00'44")
1001 / 15018
183 / 82
16
06'34"
(01:54'04")
06'33" (+00'38")
1002 / 16021
179 / 84
17
06'22"
(02:00'26")
06'21" (+00'26")
1000 / 17021
182 / 86
18
06'25"
(02:06'51")
06'24" (+00'29")
1001 / 18022
182 / 85
19
06'39"
(02:13'30")
06'38" (+00'43")
1001 / 19024
178 / 84
20
09'28"
(02:22'58")
09'27" (+03'32")
1001 / 20025
139 / 76
21
06'27"
(02:29'25")
06'26" (+00'31")
1000 / 21025
184 / 83
22
06'53"
(02:36'18")
06'52" (+00'57")
1001 / 22027
168 / 86
23
06'54"
(02:43'12")
06'53" (+00'58")
1001 / 23028
173 / 83
24
07'26"
(02:50'38")
07'25" (+01'30")
1001 / 24030
162 / 82
25
09'54"
(03:00'32")
09'52" (+03'57")
1002 / 25033
130 / 77
26
08'21"
(03:08'53")
08'20" (+02'25")
1001 / 26034
153 / 78
27
06'11"
(03:15'04")
06'10" (+00'15")
1000 / 27035
183 / 88
28
06'08"
(03:21'12")
06'06" (+00'11")
1002 / 28038
183 / 89
29
07'20"
(03:28'32")
07'19" (+01'24")
1000 / 29038
168 / 80
30
06'29"
(03:35'01")
06'28" (+00'33")
1001 / 30040
172 / 89
31
06'46"
(03:41'47")
06'45" (+00'50")
1001 / 31041
169 / 87
32
07'56"
(03:49'43")
07'55" (+02'00")
1001 / 32043
154 / 81
33
07'03"
(03:56'46")
07'02" (+01'07")
1001 / 33044
175 / 80
34
15'45"
(04:12'31")
15'44" (+09'49")
1000 / 34045
109 / 58
35
08'30"
(04:21'01")
08'29" (+02'34")
1000 / 35045
155 / 75
36
07'04"
(04:28'05")
07'03" (+01'08")
1001 / 36046
175 / 80
37
09'20"
(04:37'25")
08'14" (+02'19")
1132 / 37179
154 / 78
38
07'13"
(04:44'38")
07'12" (+01'17")
1000 / 38179
174 / 79
39
07'09"
(04:51'47")
07'08" (+01'13")
1000 / 39180
183 / 76
40
07'15"
(04:59'02")
07'13" (+01'18")
1002 / 40182
170 / 80
41
08'04"
(05:07'06")
08'03" (+02'08")
1001 / 41184
157 / 78
42
08'44"
(05:15'50")
08'42" (+02'47")
1002 / 42186
151 / 75
43
02'16"
(05:18'06")
06'21" (+00'26")
356 / 42543
187 / 83
賽後評分:
陰天
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
310.93 km
MW Watch 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'01"
00:08'01"
2
06'08"
00:14'09"
3
06'34"
00:20'43"
4
06'56"
00:27'39"
5
06'33"
00:34'12"
6
08'11"
00:42'23"
7
05'54"
00:48'17"
8
06'59"
00:55'16"
9
06'17"
01:01'33"
10
08'19"
01:09'52"
11
07'20"
01:17'12"
12
06'48"
01:24'00"
13
06'59"
01:30'59"
14
09'35"
01:40'34"
15
06'39"
01:47'13"
16
06'32"
01:53'45"
17
06'22"
02:00'07"
18
06'23"
02:06'30"
19
06'40"
02:13'10"
20
09'25"
02:22'35"
21
06'28"
02:29'03"
22
06'52"
02:35'55"
23
06'19"
02:42'14"
24
07'50"
02:50'04"
25
09'54"
02:59'58"
26
08'25"
03:08'23"
27
06'07"
03:14'30"
28
06'07"
03:20'37"
29
07'11"
03:27'48"
30
06'38"
03:34'26"
31
06'39"
03:41'05"
32
07'48"
03:48'53"
33
07'09"
03:56'02"
34
14'51"
04:10'53"
35
08'42"
04:19'35"
36
07'42"
04:27'17"
37
10'08"
04:37'25"
38
05'36"
04:43'01"
39
07'05"
04:50'06"
40
07'06"
04:57'12"
41
07'49"
05:05'01"
42
08'33"
05:13'34"
42.5
08'18"
05:18'06"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
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全馬 | 05:18:06 | 07:32/km | 第31馬
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