Howard 2015/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Howard 台中
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5.7 km | 00:39:20 | 06:52/km

日期: 2015-10-19 05:02 - 地點: 龍井 - 天氣: 晴 - 卡路里: 422 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 93%

Pace: 07'14" / 06'40" / 06'46" / 06'41" / 06'51" / 07'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'08"

(07'08")

07'08" (+00'28")

998 / 998

2

06'41"

(13'49")

06'40"

1001 / 1999

3

06'51"

(20'40")

06'44" (+00'04")

1016 / 3016

4

06'41"

(27'21")

06'41" (+00'01")

998 / 4014

5

06'56"

(34'17")

06'54" (+00'14")

1003 / 5017

6

05'03"

(39'20")

07'11" (+00'31")

702 / 5720

Run : 5.7E
Week8 : 5.7/70K

早安晨跑, 緩和一下～

10月累積里程 : 273.65 km

MIZUNO Wave Rider 17 型號累積 : 1522.3 km

Android - Sony C6902 上傳 | 9 years ago

Andy Tsang, 陳再興和其他 59 人說推

·

觀看另 3 則留言

Howard 大俠, 天氣好的話, 努力看看 (好像在找藉口了)..XD

2015-10-20 18:16 ·

2 個人推

Howard Sherry, 傍晚好, 天天好心情^^

2015-10-20 18:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	06'40"	00:13'54"
3	06'46"	00:20'40"
4	06'41"	00:27'21"
5	06'51"	00:34'12"
5.7	07'07"	00:39'20"

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