Sony YU 2022/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Sony YU 台中
ID 431688

20 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

29.0 km | 03:08:23 | 06:29/km | 第8半馬

2022 日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2022-10-30
成績	03:08:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'04")

00:26'04"

00:56'10"

10 km

(00:56'10")

00:30'06" (+04'02")

15 km

(01:27'38")

00:31'28" (+05'24")

01:02'45" (+06'35")

20 km

(01:58'55")

00:31'17" (+05'13")

25 km

(02:32'02")

00:33'07" (+07'03")

00:00'00"

Finish

(03:08:23)

日期: 2022-10-30 06:37 - 總爬升: 783 m - 地點: 日月潭 - 卡路里: 1559 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41" (+00'58")

1000 / 1000

2

05'10"

(10'52")

05'10" (+00'27")

1000 / 2000

3

05'13"

(16'05")

05'13" (+00'30")

1000 / 3000

4

04'53"

(20'59")

04'53" (+00'10")

1000 / 4000

5

05'05"

(26'04")

05'05" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 無
給 5 星

10月累積里程 : 151.91 km

母子鱷魚超跑Y拖三代累積 : 29.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

林銘都, Safe Chen 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'11"	00:10'52"
3	05'13"	00:16'05"
4	04'54"	00:20'59"
5	05'05"	00:26'04"
6	05'52"	00:31'56"
7	06'56"	00:38'52"
8	04'44"	00:43'36"
9	05'41"	00:49'17"
10	06'53"	00:56'10"
11	06'03"	01:02'13"
12	05'44"	01:07'57"
13	05'59"	01:13'56"
14	05'55"	01:19'51"
15	07'47"	01:27'38"
16	07'21"	01:34'59"
17	06'08"	01:41'07"
18	05'20"	01:46'27"
19	06'15"	01:52'42"
20	06'13"	01:58'55"
21	07'21"	02:06'16"
22	06'56"	02:13'12"
23	05'41"	02:18'53"
24	06'04"	02:24'57"
25	07'05"	02:32'02"
26	07'50"	02:39'52"
27	08'45"	02:48'37"
28	11'22"	02:59'59"
29	07'58"	03:07'57"
29.1	10'56"	03:08'44"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km