小唐爸 2022/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

小唐爸台南
ID 244334

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全馬 | 05:49:02 | 08:16/km | 第73馬

2022 高雄富邦馬拉松

官方成績
日期	2022-10-30
成績	05:49:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'01")

00:33'01" (+00'06")

01:05'56"

10 km

(01:05'56")

00:32'55"

15 km

(01:44'18")

00:38'22" (+05'27")

01:17'53" (+11'57")

20 km

(02:23'49")

00:39'31" (+06'36")

25 km

(03:06'43")

00:42'54" (+09'59")

01:25'20" (+19'24")

30 km

(03:49'09")

00:42'26" (+09'31")

35 km

(04:36'46")

00:47'37" (+14'42")

01:35'46" (+29'50")

40 km

(05:24'55")

00:48'09" (+15'14")

Finish

(05:49:02)

日期: 2022-10-30 05:30 - 卡路里: 2165 Cal - 總步數: 21312 - 平均步頻: 61 - 平均步幅: 198 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'47"

(06'47")

06'46" (+00'28")

1001 / 1001

71 / 207

2

06'50"

(13'37")

06'49" (+00'31")

1000 / 2001

72 / 200

3

06'37"

(20'14")

06'36" (+00'18")

1001 / 3003

73 / 205

4

06'42"

(26'56")

06'41" (+00'23")

1001 / 4004

73 / 204

5

06'58"

(33'54")

06'57" (+00'39")

1001 / 5006

75 / 191

展開計圈分析

6

06'19"

(40'13")

06'18"

1000 / 6006

78 / 202

7

06'32"

(46'45")

06'31" (+00'13")

1000 / 7007

79 / 192

8

06'42"

(53'27")

06'41" (+00'23")

1000 / 8007

79 / 188

9

06'40"

(01:00'07")

06'39" (+00'21")

1001 / 9009

79 / 188

10

06'47"

(01:06'54")

06'46" (+00'28")

1001 / 10011

79 / 185

11

08'58"

(01:15'52")

08'57" (+02'39")

1000 / 11011

62 / 177

12

07'07"

(01:22'59")

07'06" (+00'48")

1001 / 12013

77 / 181

13

07'24"

(01:30'23")

07'23" (+01'05")

1000 / 13013

76 / 176

14

07'28"

(01:37'51")

07'27" (+01'09")

1001 / 14014

66 / 201

15

07'52"

(01:45'43")

07'50" (+01'32")

1002 / 15017

71 / 179

16

07'36"

(01:53'19")

07'35" (+01'17")

1001 / 16018

66 / 199

17

07'47"

(02:01'06")

07'45" (+01'27")

1002 / 17021

64 / 199

18

07'48"

(02:08'54")

07'46" (+01'28")

1002 / 18023

67 / 191

19

09'15"

(02:18'09")

09'14" (+02'56")

1001 / 19024

57 / 188

20

08'09"

(02:26'18")

08'08" (+01'50")

1000 / 20025

62 / 196

21

09'12"

(02:35'30")

09'11" (+02'53")

1001 / 21026

65 / 165

22

08'53"

(02:44'23")

08'52" (+02'34")

1001 / 22028

54 / 206

23

08'41"

(02:53'04")

08'40" (+02'22")

1001 / 23030

57 / 201

24

07'58"

(03:01'02")

07'57" (+01'39")

1000 / 24030

62 / 201

25

09'59"

(03:11'01")

09'58" (+03'40")

1000 / 25030

54 / 183

26

07'45"

(03:18'46")

07'44" (+01'26")

1001 / 26032

63 / 202

27

07'51"

(03:26'37")

07'50" (+01'32")

1000 / 27032

54 / 234

28

08'51"

(03:35'28")

08'49" (+02'31")

1002 / 28034

50 / 223

29

08'25"

(03:43'53")

08'24" (+02'06")

1001 / 29035

53 / 220

30

10'58"

(03:54'51")

10'57" (+04'39")

1000 / 30036

54 / 167

31

08'09"

(04:03'00")

08'08" (+01'50")

1000 / 31036

58 / 208

32

08'15"

(04:11'15")

08'14" (+01'56")

1000 / 32037

51 / 236

33

10'43"

(04:21'58")

10'42" (+04'24")

1000 / 33038

48 / 191

34

08'40"

(04:30'38")

08'39" (+02'21")

1001 / 34039

57 / 201

35

09'53"

(04:40'31")

09'52" (+03'34")

1000 / 35040

56 / 178

36

09'39"

(04:50'10")

09'38" (+03'20")

1000 / 36041

47 / 220

37

09'30"

(04:59'40")

09'29" (+03'11")

1000 / 37041

49 / 211

38

09'59"

(05:09'39")

09'58" (+03'40")

1001 / 38042

50 / 197

39

09'56"

(05:19'35")

09'56" (+03'38")

1000 / 39042

47 / 210

40

09'43"

(05:29'18")

09'42" (+03'24")

1001 / 40044

42 / 240

41

09'20"

(05:38'38")

09'19" (+03'01")

1001 / 41045

46 / 229

42

09'17"

(05:47'55")

09'11" (+02'53")

1010 / 42056

56 / 192

43

01'07"

(05:49'02")

06'55" (+00'37")

161 / 42217

80 / 179

賽後評分: no
給 3 星

10月累積里程 : 166.27 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

小唐說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'40"	00:13'23"
3	06'32"	00:19'55"
4	06'36"	00:26'31"
5	06'30"	00:33'01"
6	06'38"	00:39'39"
7	06'25"	00:46'04"
8	06'33"	00:52'37"
9	06'37"	00:59'14"
10	06'42"	01:05'56"
11	08'49"	01:14'45"
12	07'00"	01:21'45"
13	07'20"	01:29'05"
14	07'08"	01:36'13"
15	08'05"	01:44'18"
16	07'28"	01:51'46"
17	07'28"	01:59'14"
18	08'01"	02:07'15"
19	08'49"	02:16'04"
20	07'45"	02:23'49"
21	09'34"	02:33'23"
22	08'30"	02:41'53"
23	08'58"	02:50'51"
24	07'55"	02:58'46"
25	07'57"	03:06'43"
26	09'33"	03:16'16"
27	08'15"	03:24'31"
28	08'06"	03:32'37"
29	08'16"	03:40'53"
30	08'16"	03:49'09"
31	10'54"	04:00'03"
32	08'01"	04:08'04"
33	10'50"	04:18'54"
34	08'09"	04:27'03"
35	09'43"	04:36'46"
36	09'37"	04:46'23"
37	09'13"	04:55'36"
38	09'39"	05:05'15"
39	09'32"	05:14'47"
40	10'08"	05:24'55"
41	09'30"	05:34'25"
42	09'12"	05:43'37"
42.2	24'40"	05:49'02"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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成績 : 01:07:05

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