張元韋 2015/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

張元韋台南
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01:00:00

日期: 2015-10-19 09:00 - 地點: 自宅 - 卡路里: 462 Cal

昨天睡過頭只好今天用肌力補課~"~

1.抬腳伏地挺身 25下 x 5組 (間休60s)
2.舉踵 30下 x 5組 (間休60s)
3.負重(30P)原地深蹲 30下 x 5組 (間休60s)
4.正棒 60s x 5組 (間休30s)

手動上傳 | 9 years ago

許崑柱, 能能和其他 30 人說推

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