iamrocle 2015/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

iamrocle 台南
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4.0 km | 00:28:03 | 07:04/km

日期: 2015-09-02 13:59 - 平均心率: 152 - 卡路里: 257 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 06'34" / 07'36" / 06'37" / 07'33" /

游完小跑~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 132.04 km

On cloudracer 累積 : 940.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	07'36"	00:14'10"
3	06'37"	00:20'47"
4.0	07'33"	00:28'03"

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