iamrocle 2015/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

iamrocle 台南
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5.7 km | 00:41:34 | 07:13/km

日期: 2015-08-23 19:58 - 平均心率: 145 - 卡路里: 373 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

Pace: 07'18" / 06'53" / 07'40" / 07'02" / 07'35" / 06'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 27.70 km

On cloudracer 累積 : 940.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	06'53"	00:14'11"
3	07'40"	00:21'51"
4	07'02"	00:28'53"
5	07'35"	00:36'28"
5.7	06'48"	00:41'34"

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成績 : 01:07:05

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